Читайте также:
|
Обучение начинают с бросков слева. Игрок осваивает исходное положение, которое в определенной степени повторяется в других бросках. Этот бросок в отличие от других хорошо сочетается с продвижением игрока вперед, причем продвижение значительно облегчает выполнение броска.
В процессе обучения необходимо своевременно исправлять ошибки занимающихся. Одной из существенных и часто встречающихся ошибок при бросках слева является желание новичка поднять клюшку вперед-вверх в конце броска.
Когда занимающиеся в основном научатся поднимать шайбу, бросая слева, следует переходить к освоению броска в сочетании с другими техническими приемами.
Если занимающиеся уже могут бросать шайбу надо льдом, следует акцентировать их внимание на бросках в движении. В дальнейшем изучают броски шайбы слева на короткое расстояние (подкидка и другие варианты броска слева).
Для совершенствования техники броска целесообразно подбирать упражнения, включая в них два броска и ведение шайбы (например, ведение, бросок по льду в лицевой борт, подбор и бросок в ворота по
воздуху).
Затем изучают бросок шайбы справа. По технике выполнения он очень прост, легко усваивается после показа и нескольких попыток.
Изучение каждого броска начинается с показа приема в целом, краткого объяснения, в котором подчеркиваются особо важные моменты (исходное положение, движение рук и ног), и затем снова показ. Потом обучающийся под наблюдением преподавателя выполняет бросок самостоятельно.
Вначале броски делают с 4—5 м в борт с шагом в сторону броска. По мере овладения приемом расстояние до борта увеличивают, бросок выполняют с двумя-тремя шагами, а затем после ведения.
Примерные упражнения:
1. Броски по льду и по воздуху на точность и на дальность в нарах.
2. Броски в ворота после ведения.
3. Броски после обводки препятствий.
4. Броски с сопротивлением соперника (пассивного и активного).
5. Броски на дальность в цель.
6. Броски партнеру на клюшку и остановка шайбы.
7. Броски через кольцо (обучение умению придавать шайбе правильную траекторию полета).
8. Броски при различной скорости передвижения.
9. Броски с поражением указанной цели в момент подготовки к броску (по углам ворот или мишеням).
10. Эстафета и игровые упражнения с включением бросков.
11. Броски партнеру после отскоков от борта.
12. Броски по воздуху и остановки летящей шайбы клюшкой.
13. Броски при изучении тактических комбинаций.
14. Броски в ходе двусторонней игры.
Обучение ударам проводится в той же последовательности, что и броскам шайбы, но начинать нужно с удара коротким замахом, не отрывая клюшку ото льда. Этот способ наиболее распространен. Он позволяет хоккеисту с небольшого замаха послать шайбу быстро, точно и неожиданно.
Когда занимающиеся в основном научатся выполнять этот удар, переходят к освоению удара высоко поднятой клюшкой. Этот способ удара сложный, и при обучении его следует разделить на две части: замах и удар. Сначала разучивают замах и перехват нижней рукой (хват шире обычного), а затем уже удар по шайбе после замаха.
Примерные упражнения:
1. Удар по неподвижной шайбе с места, с короткого замаха; то же с длинного замаха.
2. Удар после ведения с короткого и длинного замаха.
3. Удар по скользящей навстречу шайбе, а также в сочетании с другими техническими приемами.
Обучение остановке шайбы осуществляется одновременно с овладением бросками и ударами. Для этого используются упражнения, приведенные в разделе, касающемся обучения броскам, упражнения в групповых и командных действиях.
Дата добавления: 2015-11-04; просмотров: 59 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Обучение бегу на коньках и совершенствование в нем | | | Тактическая подготовка |