|
Читайте также: |
Положить ладони одна на другую так, чтобы верхняя часть одной находилась на другой, и разместить их под подбородком. Давление должно быть постоянным и сильным, но не должно препятствовать движению. Открывать как можно шире рот.
XIV. Опускающиеся уголки рта
Разместить указательные пальцы обеих рук в уголках рта на высоте десен. Такое положение пальцев должно сохраняться на протяжении всего упражнения. Выталкивать утолки рта вверх, пальцы не дают им подниматься.
Экспресс-метод лицевой гимнастики
Прагматичные американки говорят: "Мое лицо - мое богатство". Для многих, занятых в современном бизнесе женщин, это не просто афоризм - это закон их профессиональной деятельности. А любую ценность надо холить и лелеять. Архиважен систематический уход за лицом, а не "капитальный ремонт" раз в полгода у косметолога. Но не всегда хватает времени и сил на тот "час красоты", который требует жизнь. Поэтому то время, когда вечером на кожу лица нанесен крем, можно использовать для специальных упражнений. Этот экспресс-комплекс обязательно поднимет настроение и вызовет естественный смех. И это здорово! Ведь смех, говорят, продлевает жизнь. Тревога бежит прочь от смеха, как всякая бесовщина исчезает с пением первых петухов. Перейдя на язык науки, можно сказать, что во время смеха работает диафрагма, вентилируются легкие, уменьшается агрессивность. Если мы будем чаще улыбаться, то нам не грозит горестное выражение лица, которое бывает у старых обезьян. Итак, устраиваемся перед зеркалом и приступаем.
1. Несколько раз произносим звуки "О", "У", "И". Стараемся делать это медленно, преувеличенно старательно.
2. Улыбаемся как можно шире, буквально "от уха до уха", сощурив при этом глаза.
3. Широко зеваем, сильно натягивая губы.
4. Надуваем щеки, представляя, что мы играем на трубе.
5. Вертим носом и весело его морщим.
6. Несколько раз горизонтально наморщим лоб, удивленно поднимая брови вверх.
7. Морщим губы, вытягивая их "рыльцем", как для поцелуя.
8. Как можно дальше вытягиваем, "раскатываем", нижнюю губу, а затем и челюсть.
9. Напоследок показываем язык, высовывая его как можно дальше.
10. Упражнение для глазных яблок и век, которые выполняют два-три раза в неделю:
o Смотрим вправо-влево-вверх-вниз. Повторить 4- 5 раз.
o Описать глазами букву "V", стараясь каждый раз на несколько секунд задерживать взгляд в крайнем положении.
o 30 раз быстро моргаем, после чего отдыхаем, глядя вдаль.
Дата добавления: 2015-11-04; просмотров: 109 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| IV. Овал лица | | | Биомеханическая стимуляция лица и шеи |