ГЛАВА 15. Выводы

На протяжении всей книги нами многократно упоминалось, что счастье — основное измерение человеческого опыта; оно включает в себя позитивный эмоциональный настрой, удовлетворенность жизнью, а также такие когнитивные аспекты, как оптимизм и высокая самооценка. Немалое число подробных исследований направлено на установление источников счастья, и сегодня нам известно, каковы они. Среди перечисленных научных изысканий встречаются крупные социальные обследования, охватывающие порой целый ряд государств, а также работы, выполненные на основе лонгитюдных методов, и «полуэкспериментальные» исследования, позволяющие выявить направленность причинной связи.

Отчасти источниками счастья выступают такие объективные характеристики жизни, как благосостояние, занятость и брак, однако определенную роль играют и субъективные факторы — такие, как наше восприятие этих жизненных условий, например социальное сравнение и адаптация. Еще одним источником счастья служит обладание соответствующим типом личности, правда, личностные особенности могут измениться под воздействием пережитых жизненных событий.

В главе 13 отмечалось, что хорошее настроение можно создать с помощью разнообразных методов. Улучшить восприятие жизни удается посредством специальной терапии, тренинга социальных навыков или химических препаратов. На счастье сильное воздействие оказывают «позитивные жизненные события», и на этой основе можно выстраивать «терапию счастья». Благотворное влияние позитивных событий сказывается в том случае, если изменить образ жизни испытуемых, задействовав источники счастья, значимость которых доказана многими исследованиями. В таком случае терапия или медицинские препараты уже не понадобятся.

Деньги

Многие люди считают, что деньги являются ключом к счастью. Однако в реальности роль их в основном незначительна, потому что фундаментальные потребности большинства людей уже удовлетворены. Кроме того, существуют иные, гораздо более важные источники счастья, которые человеком не всегда осознаются. Убеждение, что деньги приносят счастье, — это иллюзия. Причина его устойчивости заключается, вероятно, в следующем: мы покупаем какие-то вещи, поскольку нам кажется, что они будут нас радовать, доставят нам удовольствие. Однако они незначительно изменяют нашу жизнь.

Исследования свидетельствуют: если речь идет о плохо обеспеченных людях или жителях бедных стран, то деньги действительно определяют ощущение счастья. Но во всех остальных случаях их влияние невелико, ведь люди тратят деньги на все более мощные или роскошные автомобили, дома, путешествия и т. д., что слабо сказывается на их субъективном благополучии. Однако это не всегда именно так: деньги можно потратить на занятия, которые делают человека по-настоящему счастливым.

Экспериментальные исследования также показывают, что средние показатели счастья в богатых и бедных странах отличаются друг от друга весьма существенно. Вероятно, в первых населению предоставляются лучшие условия образования, здравоохранения, досуга, безопасности и др. Однако до сих пор ученые не смогли понять, почему же огромные исторические подвижки в среднем уровне дохода не вызвали повышения степени удовлетворенности или счастья. Вероятно, данный факт обусловлен ростом притязаний: если раньше люди мечтали о собственном велосипеде, то сейчас им уже нужно два автомобиля. Различия в уровне счастья наблюдаются также между разными по доходам слоями населения в рамках отдельных стран, и особенно заметны таковые там, где сильно социальное неравенство. Вызвано это не только тем, что богатые люди тратят больше денег, — сама работа удовлетворяет их больше, досуг у них интереснее и разнообразнее, а социальные взаимоотношения прочнее.

Когда человек становится богатым внезапно (например, если кому-то случается выиграть в лотерею), неожиданно полученная сумма денег может быть столь велика, что вносит разлад в жизнь этого человека. Люди в такой ситуации уходят с работы, переезжают жить на новое место, вступают в новые социальные связи, вынуждены привыкать к другому образу жизни. Они расстаются с прежними привычками и старыми друзьями и одновременно встречают отторжение со стороны новой группы.

Досуг

Очевидно, что добиться более высокой оплаты своего труда или каким-то образом разбогатеть, — трудно, и связанное с этими усилиями напряжение иногда пагубным образом влияет на состояние здоровья. Досуг же, в отличие от этой сферы жизни, в значительной степени поддается нашему личному контролю, так как он связан со свободным времяпрепровождением. Большинство видов деятельности, которые доставляют удовольствие людям, проходящим терапию приятными занятиями, являются формами досуга.

Как было показано, разнообразные способы проведения досуга действительно вызывают положительные эмоции, способствуют усилению счастья и хорошему психическому и физическому здоровью. Кратчайший путь — физические упражнения. Если заниматься физкультурой регулярно, то ее благотворное влияние оказывается мощнее: устраняется депрессия (средней формы тяжести) и увеличивается продолжительность жизни. Было установлено, что музыка тоже является способом, который легко вызывает позитивный эмоциональный настрой, причем порождаемые ею эмоции по своей глубине и силе сходны с религиозными переживаниями. В сегодняшнем мире самой популярной формой досуга является просмотр телепередач, однако исследования показали: в лучшем случае таким образом создается относительно слабый позитивный настрой.

Прекрасно известно, что многие люди не умеют проводить свободное время с пользой для себя, выбирать те виды досуга, которые оказывают благотворное действие. Так, безработные и пожилые ограничиваются почти исключительно просмотром телепередач и чтением газет. Они говорят, что нехватка денег не позволяет им заниматься чем-то другим, однако на самом деле проблема заключается в другом, так как немалое число форм досуга бесплатно или не требуют почти никаких денежных вложений. Таковы, например, работа на добровольных началах, садоводство, прослушивание музыки, посещение церкви, чтение и учеба, бег и прогулки.

Более существенным препятствием становится отсутствие надлежащих условий для занятий теми или иными занятиями по интересам. Правда, бывает, что местные власти строят бассейны, теннисные корты, ледовые катки, воздвигают горнолыжные склоны и обустраивают спортивные залы. Частные предприятия тоже вкладывают средства в строительство подобных сооружений. Деньги для организации досуга есть; проводится и сопутствующая работа, поскольку на это есть спрос. Было установлено, что вероятность посещения людьми спортивных секций, находящихся далеко от дома, очень невысока.

В качестве еще одного существенного препятствия выступает отсутствие навыков, необходимых для того или иного вида занятий на досуге. Данный фактор играет большую роль, если речь идет о музыке и большинстве видов спорта. Часто бывает, что люди узнают о каких-то спортивных или культурных видах деятельности и приобретают требуемые навыки — в школе или даже в университете. Реже занимаются перечисленными занятиями те, кто не получил высшего образования; не менее сильно сказывается в этом отношении и принадлежность к определенным социальным классам.

Работа

Большинству людей их работа более или менее нравится, однако так везет не всем. Есть и еще одна относительно небольшая группа: этим людям работа в самом деле нравится чрезвычайно. Они, как правило, не осознают, что работа служит для них важнейшим источником удовлетворенности; правда, это становится ясным, когда они теряют свое место. Те, кто выиграл в лотерее крупную сумму денег, обычно добровольно уходят с работы, утрачивая и свою удовлетворенность ею. Работа не может быть бесплатной; наоборот, люди получают за нее деньги, хотя бывает, что они работают, не получая зарплаты, на добровольных началах, или, например, это могут быть пенсионеры, которые обожают свою работу и не могут оставить ее.

Исследования позволили выделить те виды профессиональных занятий, которые приносят наибольшее удовлетворение. Вновь установлено: оплата играет незначительную роль, но работники бывают крайне недовольны, если им платят меньше, чем другим, выполняющим аналогичный труд. Важным фактором удовлетворенности работой является профессиональный статус, складывающийся из таких показателей, как уровень оплаты, должность, уровень применяемых навыков и условия труда. Люди получают от выполняемой профессиональной деятельности большее удовольствие, если она предполагает применение разноплановых умений, в ней присутствует достаточный простор для индивидуальных действий и выполняемые задания требуют осмысленности и представляют ценность. Очень важны также социальные аспекты работы; в этом плане предпочтительнее небольшие рабочие группы и команды, в которых имеются осуществляющие контроль и оказывающие поддержку координаторы. Удовлетворенность работой положительно отражается на некоторых аспектах трудового поведения: повышается готовность работников к сотрудничеству, уменьшается количество пропусков рабочего времени и сокращается текучесть кадров.

С тех пор как на производстве были введены сборочные конвейеры и первые ткацкие станки, условия труда улучшились. Однако новые технологии порой вновь осложняют положение работника, ограничивая его независимость и урезая социальные контакты.

Безработица, страх остаться без работы — мощный источник несчастья. Эксперименты по привлечению утративших работу к волонтерскому труду или занятиям спортом доказали свою результативность. Это два примера ценности серьезного, доставляющего удовлетворение досуга. В какой-то степени он приносит удовлетворение, аналогичное получаемому от трудовой деятельности.

Пенсионеры, как правило, счастливее потерявших работу, хотя они тоже «безработные». Они говорят, что им не хватает своего рабочего места, они скучают по коллегам. Для пенсионеров подходят многие виды досуга: занятия физкультурой, определенного рода деятельность на добровольных началах, а также такие хобби, как наблюдение за птицами и археология, чтение и учеба.

Дата добавления: 2015-11-03