Социальные отношения. Социальные отношения, вероятно, — важнейший источник счастья и прочих аспектов

Социальные отношения, вероятно, — важнейший источник счастья и прочих аспектов благополучия. Просто пребывание в обществе друзей и любимых людей поднимает настроение. Все это дает радость, и поэтому в терапию приятными занятиями специалисты намеренно включают такие радостные жизненные события. Друзья очень важны, но как их найти и сохранить? Для этого надобно развивать социальные навыки (см. главу 13), а также вступать в различные клубы и кружки, поскольку именно там возможно обрести людей с теми же интересами, что и у нас самих.

Величайшую радость доставляет человеку романтическая любовь. Существенный источник благополучия, и в том числе хорошего психического и физического здоровья, — вступление в брак. Сейчас многие браки распадаются, что умножает несчастье в современном мире — как для самих семейных пар, так и для их детей. Было установлено, что специальные консультации, рассчитанные на супругов, и терапевтические методы достаточно эффективны, хотя расширение доступной помощи супругам не помешало бы. Несчастье приносит и тяжелая утрата. Лишившись близкого человека, люди видят, как много они потеряли.

Радость и веселье связаны также и с детьми; впрочем, на определенных этапах жизни семьи (например, в подростковый период) младшее поколение становится проводником конфликтов и страданий. Большие семьи — источник огромной помощи и вообще разного рода социальной поддержки, особенно в Таких коллективистских культурах, как китайская, хотя и в некоторых западных странах тоже.

Все больше становится британцев, которые живут одни, потоку что одиноки, овдовели или развелись; многие из них на пенсии. Человек может избежать социальной изоляции, если будет принимать участие в мероприятиях, которые проводятся различными обществами и клубами. Принадлежность к всевозможным кружкам и группам по интересам предоставляет обширные возможности сс>цИальнЬ1Х кон. тактов. Это могут быть, например, церковные сообщества, драматические кружки, работа на добровольных началах.

Личность

Несомненно, счастливые люди существуют, — как и страдающее депрессией. «Предрасположенность» к счастью отчасти обусловлена генетическими факторами, но очевидно, что счастье связано и с некоторыми личностными свойствами. Ряд их имеет врожденный характер, что, впрочем, не означает, будто меру человеческого счастья нельзя изменить. Одно из наиболее важных свойств личности — экстраверсия; ее можно усилить регулярными позитивными переживаниями, возникающими при общении с друзьями и на работе. Другие личностные свойства (например, социальные навыки) поддаются тренировке.

Экстраверты, как правило, счастливее интровертов и испытывают больше положительных эмоций. Поскольку это только статистическая взаимосвязь, понятно, что существуют и счастливые интроверты, только вот счастье свое они черпают из иных источников. Индивиды, отличающиеся эмоциональной устойчивостью, как правило, счастливее тех, кому свойствен сильно выраженный нейротизм или кто испытывает больше отрицательных эмоций.

Со счастьем также связаны некоторые когнитивные аспекты личности, которые можно назвать стилями мышления. Определенный набор таковых образует «принцип Полианны», т. е. оптимистичный взгляд на мир. Среди такого рода характеристик — внутренний контроль (убежденность в том, что будущие события контролируются), жизнерадостность, высокая самооценка и наличие цели в жизни. Все эти аспекты сильно коррелируют с показателями счастья; эта взаимосвязь настолько сильна, что их можно считать отдельными сторонами счастья.

Ощущение целенаправленности и осмысленности жизни может быть сформировано сосредоточением на некоторых значимых целях: если они реалистичны и для их достижения имеется достаточно ресурсов. Один из видов терапии как раз и основывается на выборе подходящих целей.

Еще одним источником «смысла и цели» является религия, дающая чувство уверенности в будущем. Она также оказывает умеренное положитеДьное влияние на ощущение счастья. Благотворное действие религии связано с соЦиальнои под" держкой, которую оказывает человеку церковное сообщество, с поЛожительными эмоциями, вызываемыми богослужениями, а также с более здоровы^ образом жизни (верующие реже употребляют алкоголь, меньше курят и т. п.).

Интеллект практически никак не отражается на уровне счастья. Однако социальные навыки играют важную роль, так как позволяют людям на^1182111 и поддерживать взаимоотношения, справляться с трудными обстоятельствами, получать удовольствие от определенных социальных ситуаций. Еще один важный аспект — чувство юмора. Юмор — один из самых простых способов создать радостное настроение, сохранить хорошие отношения и ослабить внутригрупповой конфликт. Действие юмора связано с тем, что он намекает на какое-то второе значение или иной взгляд на вещи, причем менее очевидный смысл, как правило, «грубее». Способность видеть комическую сторону явлений снимает угрозу, благодаря чему юмор и позволяет нам совладать со стрессом. Это требует особого умения.

Дата добавления: 2015-11-03