В крайніх точках п’ятої вправи робиться затримка дихання із максимальним напруження м’язів.

Завдання «ока відродження» - впливати на динамічні характеристики чакр, з тим щоб сприяти їхній найкращій роботі, саме тому тіло й омолоджується, бо у молодого тіла всі чакри працюють потужно й без перешкод. З початку потрібно виконувати вправи один раз на день, кожну вправу виконувати тричі; такий режим підтримувати тиждень. Потім кожного наступного тижня додавати по два повтори доти, доки кількість повторів не сягне двадцяти одного разу (це означає, що за добу потрібно зробити не більше як 21 повтор кожної вправи!). Можна змінювати час нарощування вправ (розтягувати) але за один раз потрібно виконувати ВСІ (п’ять!) вправи, строго дотримуючись порядку в їх виконанні. Переставляти вправи місцями, а також розносити їх в часі не допустимо! Наприклад можна робити максимально три підходи на день по сім повторів кожний, а можна робити вправи двічі на добу – десять повторень з ранку й одинадцять повторень ввечері. Першу вправу досить важко декому робити, тому її нарощувати поступово й так довго, як це буде потрібно (щоб не перевтомлюватись), всі інші вправи виконати легше, тому їх можна довести до 21 разу на добу значно швидше. Займатись найкраще на сході сонця і на його заході. Але якщо на сході сонця не виходить робити вправи, то головне зробити ранішню серію вправ до півдня. Першу вправу в виключних випадках можна на деякий час виключити з роботи, але всі останні чотири виконувати тільки разом!!!Перевтома й перенапруження приводять тільки до негативного результату!!!

Час і терпіння – ваша зброя!!!

Якщо не виникає втомленості, то перерв між підходами і між вправами робити не потрібно!

Дихати потрібно в одному ритмі як під час виконання вправ, так і поміж вправами.

Робіть вправи і підходи у вигляді безперервних рухів, котрі плавно переходять один в інший.

А от поміж двома вправами НЕОБХІДНО зробити перерву, при чому не просто перерву, а потрібно стати на ноги прямо. покласти руки на поясницю, розслабитись і уважно прислухатись до своїх відчуттів в області живота і пупа.Старайтесь максимально розслабитись під час видихання повітря. З часом стануть видимими чакри і вам стануть відчутними потоки прани, котрі переливаються в вашому тілі

.

– Видихаючи уявляйте, і старайтесь побачити, потоки брудної енергії, що покидає ваше тіло, а вдихаючи уявляйте, і старайтесь побачити, як свіжа прана промиває ваше тіло від брудної енергії, яка з видихом покидає ваше тіло і т.д. і т.д.

Після занять дуже корисно прийняти теплий душ, або обтертись вологим рушником, але ні в якому разі не обливатись помітно холодною водою і не замерзати!!! Щоб не заподіяти собі величезної шкоди НІКОЛИ не приймайте холодних водяних процедур одразу після вправ!!! Потрібен час (не менше години) щоб тіло охололо!!!

Взагалі холодні водяні процедури повинні бути короткочасними, щоб тільки збадьорити себе і загартувати тіло, і ні в якому разі не тривалими «до синьої гусячої шкіри! Бо цим ви нанесете непоправну шкоду своєму тілу!!!

УВАГА!!! Почавши займатись ритуальними вправами «ОКО ВІДРОДЖЕННЯ» людина не може без ВЕЛИЧЕЗНОЇ для себе шкоди перервати заняття цими вправами!!! В тиждень можливо пропускати не більше одного дня занять!!! Пропустивши більше двох днів на тиждень ВСІ ДОСЯГНЕННЯ будуть під загрозою!!!

Дата добавления: 2015-10-28