Дополнительные упражнения

Оттачивание техники работы с веслом - один из самых быстрых способов улучшить чувство лопасти в сопротивлении воде, регуляцию положения лопасти для получения желаемых эффектов и т.п.

Самое общее упражнение? практика боковых притяжений. Разворачивайте корпус чтобы видеть лопасть производите движение ровно без рывков. Отрегулируйте гребок так, чтобы двигалась вся лодка, а не нос или корма. В общем случае следует держать весло вертикально, что позволит лопасти максимально загребать воду. Меньший угол вызовет проскальзывание.

Другое важное упражнение? подтяги носа или зацепы от кормы с элементом параллельного притяжения. Практикуйте два стиля таких притяжений. Самый общий случай - движение лопасти по дуге. Важно научиться закладывать длинную и стабильную дугу для большего эффекта. Начните движение лопастью, постепенно раскрывая ее навстречу потоку? это параллельное притяжение. Завершайте движение прямым притяжением носа. Обе руки держите над водой с одного борта, для чего разверните больше плечи. Можно увеличить прилагаемые силы за счет движения верхней руки в обратном лопасти направлении.

Другой случай - боковое скольжение. С ним можно с большой точностью двигаться в суводи, чтобы установить нужный угол выхода и в два раза увеличить шансы на попадание в "плэйспот". Выглядит боковое скольжение просто, но это иллюзия. Выберете цель и несильно разгонитесь. Поместите лопасть позади бедра. Точное место для лопасти зависит от вашей скорости, вращающего момента и дизайна лодки.

При правильном угле лопасти и ее расположении вы начнете смещаться в бок ровно и гладко. Ведите лопасть вперед вдоль борта на расстоянии 15 сантиметров от него, когда лодка начинает тормозить. Если лопасть помещена слишком впереди или раскрыта больше, чем нужно, то лодка начнет разворачиваться, а не скользить в бок.

Все описанные гребки, будучи практикуемыми, значительно улучшат ваши способности и навыки в гребле. Теперь вы знаете, как осуществлять небольшие корректировки и управлять движением каяка.

ОПОРЫ

Движение туловища и рывок бедрами - основа любой опоры, ставящей каяк на ровный киль. Опоры требуют значительной ловкости в обращении с веслом, поэтому возможно следует начать с изучения эскимосского переворота. Неправильно выполняемая опора может подвергнуть риску ваши плечи, поэтому многие инструкторы предпочитают учить опорам только тогда, когда ученики начинают обкатывать воду, в которой опасно и нежелательно плыть вне каяка.

• В холодной воде изучать каякинг значительно сложнее!

Общее заблуждение, что основа опоры и переворота - рычаг, поднятие головы и давление на весло. Все это крайне неправильно и вредно! Легкое выполнение опоры требует держать весло горизонтально воде и скользящим движением провести его ближе к лодке, чтобы без труда перевести свой вес в положение над лодкой, а не над водой.

НИЗКАЯ ОПОРА

Вы можете освоить принципы низкой опоры сидя на земле. В данной опоре используется нерабочая сторона лопасти, так что локти оказываются прямо над кистями. Накрените лодку, или воображаемую лодку, затем поднимите ближнее к опоре бедро и колено и одновременно шлепнете лопастью по воде.

Когда вы увидите успешное выполнение низкой опоры, может показаться, что лодка выровнялась за счет опоры на весло. Это не совсем так. Весло осуществляет только поддержку и тормозит оверкиль, в то время, как движение туловища и бедер ставят каяк ровно.

Дата добавления: 2015-10-28