Тренировка

Основное назначение тренировки – “учиться”. Это не означает приведение ума в повиновение каждый раз, когда он думает о сексе, а вы пытаетесь медитировать. Это означает изучение ментальных и эмоциональных паттернов, замечая все нарушения и создавая условия, помогающие исследовать свое “я”. Эти условия могут включать сидение в позе лотоса два раза в день по 30 минут, а могут и не включать. Часто, когда вы впервые начинаете медитировать, полезно создать структуру, то есть одно и то же время каждый день, одна и та же поза и так далее.

Постепенно вам захочется стать более гибкими. Для меня, медитация – это внутренняя тренировка, имеющая мало общего с внешней структурой. Конечно, успокаивать ум легче, если вы не занимаетесь дюжиной деловых заданий каждый час. Но не невозможно. Даже разговаривая с кем-то, можно пребывать в медитации. На самом деле, полное внимание – главный ключ хорошего слушателя. Если вы слушаете другого человека всем своим существом, вы замечаете все детали разговора: как он двигается, его руки, оттенок кожи, подтекст, стоящий за словами, и так далее. Если вы видите всю картину, стоящую за словами другого человека, вы можете лучше реагировать. Реакция в состоянии внутреннего молчания – полная реакция. Если вы слишком заняты обдумыванием того, как ответить, вы не пребываете в состоянии свободного осознания.

Даже обсуждая что-то практическое и высоко техническое, вы можете входить и выходить из состояния медитации, в зависимости от необходимой реакции. Хорошо тренированный разум может очень быстро схватывать факты и цифры, а затем возвращаться в молчание до того момента, пока не потребуется следующее действие.

Мой хороший друг называет этот процесс “балансированием линейного и моментального времени”. Линейное время – измерение разума и выборочного осознания. Моментальное время – сфера высшего ума и осознания без выбора.

Дата добавления: 2015-10-02