Читайте также:
|
1. Раздельное проведение уроков физической культуры с юношами и девушками.
2. Функциональные возможности для осуществления интенсивной и длительной работы у юношей выше, чем у девушек.
3. Тренировка силы и скоростно-силовых возможностей, различных видов выносливости (аэробной, анаэробной, силовой, статической), координационных способностей.
4. Увеличивается доля сопряжённого воздействия на кондиционные способности, на совершенствование техники физических упражнений.
5. Доля игрового метода сокращается, а соревновательного увеличивается.
6. Шире применяется метод индивидуальных заданий с учётом типа телосложения, наклонностей, физической и технической подготовленности.
7. В занятиях с юношами следует предусмотреть занятия для подготовки к службе в армии: занятия на местности, в нестандартных условиях, с различными помехами, в условиях дефицита пространства и времени, при максимальных физических и волевых нагрузках.
23. Охарактеризуйте основные направления оздоровительной физической культуры:
оздоровительно-рекреативное, оздоровительно-реабилитационное,
спортивно-реабилитационное
В системе оздоровительной физической культуры выделяют следующие основные направления: оздоровительно-рекреативное, оздоровительно-реабилитационное, спортивно-реабилитационное, гигиеническое.
1. Оздоровительно-рекреативная физическая культура -это активный отдых, восстановление сил с помощью средств физического воспитания (занятия физическим упражнениями, подвижные и спортивные игры, туризм, охота, физкультурно-спортивные развлечения). Термин рекреация означает отдых, восстановление сил человека.
Основными видами физической рекреации являются:
· пешие и лыжные прогулки;
· туризм (пеший, водный, велосипедный,
· рыбная ловля, охота;
· всевозможные массовые игры (волейбол, бадминтон, теннис и другие физкультурно-спортивные развлечения).
По количеству занимающихся рекреационные занятия могут быть индивидуальными или групповыми (семья, группа по интересам и т. д.).
2. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура -это специально направленное использование физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановление функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин. Применение отдельных форм движений и двигательных режимов с этой целью прочно вошло в систему здравоохранения преимущественно в виде лечебной физической культуры (ЛФК).
Общее представление о лечении с помощью физических упражнений основывается на факте оздоровления организма обусловленного улучшением циркуляции крови и снабжения кислородом, как больных, так и здоровых тканей, повышением мышечного тонуса, сокращением жировых запасов и т. д.
В оздоровительно-реабилитационной физической культуре значительно возрастает роль таких методических принципов, как принцип индивидуализации и постепенного повышения нагрузок.
Оздорвительно-реабилитационное направление в нашей стране представлено в основном тремя формами:
Дата добавления: 2015-10-24; просмотров: 48 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Особенности возрастного развития | | | Самостоятельные занятия. |