Используйте парадоксальные просьбы

Помните «реверсивную психологию»? Возникшая как метод лечения сложных пациентов, она также применима для людей с проблемами поясной извилины. Метод состоит в том, чтобы попросить человека выполнить что-то противоположное тому, что вы хотите. Если вы ждете поцелуя от естественно оппозиционного двухлетнего малыша, скажите ему: «Я не хочу, чтобы меня целовали». В следующий момент он бросится вас поцеловать. Если вы хотите, чтобы кто-то помог вам по хозяйству, скажите: «Ты, скорее всего, не захочешь помогать мне в этом». Семейные терапевты разработали полноценные предписания по парадоксальной терапии для проблемных пар. Суть в том, что терапевт, например, запрещает обоим выполнять то, к чему на самом деле стремится их подтолкнуть. Здесь делают ставку на то, что пара начнет сопротивляться рекомендациям. Например, если у пары проблемы с тем, чтобы проводить время вместе и находить время для занятий любовью, терапевт жестко запретит им быть вместе и порекомендует избегать секса. Многие пары после таких парадоксальных рекомендаций обнаруживают, что проводят больше времени вместе и занимаются сексом более регулярно, долго и страстно, чем за все последние годы.

Парадоксальные рекомендации и вмешательства психотерапевты используют в качестве предписаний уже много лет. Подобные вмешательства существуют под разными названиями, например, «антирекомендации», «негативная практика», «парадоксальная интенция», «метод замешательства», «декларация безнадежности», «ограничительное изменение», «провокация рецидива» и «двойная слепая терапия». В основе своей они содержат рекомендацию, противоположную желаемой реакции. С моей точки зрения, они прекрасно подходят для проблем с ПЧПИ.

Вот известная парадоксальная рекомендация для людей, испытывающих проблемы со сном: «Старайтесь не спать как можно дольше, когда легли в постель». Еще пример. Психологи Эшер и Тёрнер лечили мужчин, которые не могли мочиться в общественных туалетах из-за чувства тревожности. Им давали инструкцию специально посещать общественные туалеты и выполнять все обычные действия (встать у писсуара, расстегнуть брюки и вытащить пенис), но удерживаться от мочеиспускания. При повторении этих опытов мужчины преодолевали свой страх. Милтон Эриксон, один из отцов современного гипноза, успешно использовал этот метод на многих клиентах. Он недвусмысленно инструктировал клиента, который не хотел выдавать информацию о себе, не разглашать такую информацию до тех пор, пока он — клиент — не будет готов ее разгласить. И никак не раньше!

На персональном уровне, если вы хотите, чтобы «поясная» личность сделала что-то для вас, надо сделать так, чтобы это выглядело собственной идеей того человека. Не стоит говорит директивно. Привлеките человека к обсуждению, получите его отклик. Пусть у него возникнет малейшая интенция сделать что-то, чего вы добиваетесь. Вот несколько примеров.

Если вы планируете встретиться с кем-то за обедом, лучше спросить у человека, когда ему удобно с вами встретиться, вместо того, чтобы директивно говорить ему, когда ему следует прийти.

Если вы хотите, чтобы вас обняли, иногда можно сказать что-то типа: «Ты, скорее всего, не захочешь обнять меня».

Желая, чтобы человек пошел с вами в магазин, скажите что-нибудь вроде: «Ты, наверное, не захочешь идти со мной».

Стимулируя сотрудника закончить отчет в срок, скажите: «У вас, вероятно, не получится закончить отчет к следующему четвергу».

Дабы ребенок согласился выполнить что-то, не создавая вам проблем, скажите: «Ты ведь не сможешь сделать это, не расстроившись, а?»

Перечисленные в этой главе 7 шагов помогут вам выработать гибкость. А это еще один важнейший компонент великолепного разума.

Дата добавления: 2015-10-02