Тесты на Реальность

Чаще всего мы не проверяем окружающий мир на реальность, мир – реален это само собой разумеется. Эта идея приносит свои плоды и во снах, мы не осознаем что спим, потому что автоматически считаем увиденное реальностью. Для того, чтоб сломать этот шаблон используются Тесты на Реальность.

Тест на реальность – это проверка окружающего мира на соответствие привычной реальности.

Если вы просто добавите критичности к вашим будням, то есть перестанете все воспринимать на веру и начнете искать изъяны, это может положительно сказаться на осознанности во снах.

Самые эффективные тесты для большинства практиков – это отслеживание цепочки событий в прошлое и анализ её на логичность и неразрывность. Любая нелогичность и разрывы в цепи (провалы памяти) – указывают на то, что вы спите.

Второй эффективный вариант теста – вспомнить, что вы делали последний раз ложились спать или вставали с постели. Если ложились спать – то вы спите. Я советую делать два теста в связке: Отслеживаем цепочку событий в прошлое вплоть до момента когда вы Вставали/Ложились. По результатам теста делается вывод «Я сплю» или «Я не сплю».

Никогда не задавайте себе вопрос во сне «а не сплю ли я?» Заменяйте его тестом на реальность. Вопрос предполагает ответ, а не анализ, в результате вы можете автоматически ответить себе «Нет, я не сплю», потому что по ощущениям вы не спите, а ощущения там надо сказать такие же как в реале. Не стремитесь использовать малоэффективные тесты с протыканием руки, хождением сквозь стены и прочее. С повышением уровня вовлеченности руки перестанут протыкаться, а стены исчезать.

Теперь, когда с тестами все понятно, необходимо выработать у себя определенную привычку в реале – делать тест на реальность время от времени. Эта привычка проявится во сне, что нам вобщем-то и нужно. Часто сталкиваешься с тем, что банально забываешь делать тесты на реальность в реале, поэтому существуют Якоря.

Дата добавления: 2015-10-02