Уровни Осознанности.

Опыт изменить нельзя, по крайней мере, цивилизовано. Хотя в психиатрии, таблетками, током или лоботомией можно стереть память, например (как часть опыта). Или ударив по голове и повредив мозг. В этом случае, желание и действие, безусловно, изменятся.
Среду цивилизованно поменять нельзя. Нецивилизованно можно – посадить человека в психушку. Желание и действие его изменятся.
А вот что можно изменить (расширить) цивилизованно, так это осознанность. Здесь и работает психотерапия, в области осознанности. Терапевт предоставляет пространство и возможность клиенту увеличить уровень его осознанности путем обучения (увеличивается понимание, какая-то теория), уважение и поддержка возникающих чувств клиента и переживание (проживание) их клиентом в контакте с терапевтом.
Когда Осознанность увеличивается, желание формируется на основании этого другого уровня Осознанности, начинается действие, которое обслуживает это новое желание, получается результат, который ассимилируется и записывается в опыт. На следующий день, человек обладает другим опытом, другим уровнем Осознанности и при контакте со средой, возникает другое желание, нежели то, которое бы возникло при прежнем опыте и осознанности. Вот такой цикл.

Примеры уровней осознанности.

1)​ Первый пример.
Один уровень: Купил оливье в магазине, залил майонезом с кетчупом, круто посолил, поперчил, и начал есть, смотря телевизор, общаясь в одноклассниках, ругая ребенка, слушая радио, говоря по телефону.
Какие-то вкусы удается распознать? Вряд ли. Результат – понос или язва. Ну и конечно мир - дерьмо, продукты ужасные, все вокруг плохое.
Другой уровень: Сходил на рынок за картошечкой, яйца и огурцы привез из деревни бабушки, майонез сделал сам. Легонько солишь и ешь, не отвлекаясь… Распознаешь аромат дубовой бочки бабушки, раскусывая маленький кусочек огурчика.
Осознанно – помедленнее, потщательнее, поспецифичнее (не смешивая).

2)​ Второй пример.
Ситуация – папа (полковник милиции) говорил поступать в школу милиции. Я поступила, хотя вроде не хотела.
Хорошего ничего не получилось, пять лет мучений и ушла с депрессией.
Один уровень: Он виноват, потому, что настаивал.
Другой уровень: Я поступила, хотя не хотела. Но я хотела быть хорошей дочерью, не расстраивать папу (доминирующее мотивационное желание ДМЖ).
То есть, я сильнее хотела (ДМЖ) не расстраивать папу, чем следовать своим интересам. Если это СВОЕ ДМЖ осознать, принять на себя ответственность за него, то в следующий раз ДМЖ может быть другим – я люблю папу, но не хочу (ДЖ) терять свои потребности и интересы, делая так, как хочет он. В моем опыте уже есть то, к чему может привести отказ от своих интересов. При этом осознавании и измененном опыте формируется другое ДЖ - «Папа я тебя люблю, но работать пойду в Красном Кресте»

3)​ Третий пример формирования ДМЖ:
Я, вроде, хочу отношений с мужчинами, но их (отношений) нет.
Потребность – сохранять «статус кво», не приведи бог обо мне скажут, что я с сантехником….
Желание – Вроде хочу отношений, но с мужчиной высшего образования, высокого красивого, не таджика, не сантехника, обеспеченного, без детей, с жильем и так далее. А таких двое в городе - мэр и диктор на радио. То есть ДМЖ – не заводить отношения с мужчинами, которые не соответствуют моим требованиям. Оно реализуется действием и приводит к результату.
Действие – первая на контакт не иду, на импульсы ко мне не особо отвечаю. Одета в «бронежилет».
Результат – нет отношений.
Низкая осознанность: Мне «просто» плохо, Мир просто «дерьмо», я неудачница, мужчины - козлы и т.д.
Более высокая Осознанность: Сейчас мое желание (ДМЖ) не быть в отношениях, чем начинать их с сантехником Петей, хоть он мне и нравится малеха. Это есть мое осознанное желание. Когда происходит осознавание желания, то мучения «а правильно ли я делаю» уходят.
На опыт (прошлая жизнь, воспитание и т.д.) и среду (количество мужчин в городе) повлиять нельзя. И я начинаю Осознавать, то есть понимать, чувствовать и переживать чувства, что:
Понимание - мужчин, с моими требованиями двое в городе и отношения с ними маловероятны, идет время я не молодею;
Чувства: мне жаль себя, грустно, что тело стареет, зависть к подругам;
Переживание чувств – в контакте с замужними подругами, играя с их детьми
И это Осознавание формирует другое ДЖ - хочу отношений с мужчиной, семью. То есть, желание отношений, семьи становится сильнее желания не быть в отношениях, сохраняя те требования к мужчине. И тогда требования постепенно отваливаются. Возможно и с сантехником Петей, и с не кристально чистокровным украинцем и образование не так уж и важно, и так далее. При таком осознавании готовность к контактам увеличивается, бронежилет снимается.

Дата добавления: 2015-09-04