Читайте также:
|
Практика мула и уддийяна бандх во время задержки очищает и укрепляет нервную систему садхаки, делая ее способной противостоять превратностям жизни, подготавливает его к дхьяне.
В яади садхана пранаяме, благодаря глубокому проникновению праны, кровь получает большее количество кислорода, чем в других видах пранаямы. Нервы успокаиваются и очищаются, ум становится спокойным и ясным
Практика этой пранаямы сохраняет тепло тела, уничтожает болезни, дает силу и приносит безмятежность.
Жизненная энергия, пришедшая из космической энергии на вдохе, проходит к чакрам и питает железы. Центр дыхательного контроля мозга стимулируется и становится свежим, чистым и спокойным Свет разума проливается в мозг и ум одновременно Это ведет к правильному образу жизни, правильному мышлению, быстрому действию и здравым суждениям
Таблица Нади Садхана Пранаямы
| Ступень | Пурака | Антара Кумбхака | Речака | Ваша Кумбхака | |||||||||
| ОНЧЗ | МБ | ОНЧЗ | УБ | ||||||||||
| IА | ° | ° | |||||||||||
| IIА | ° | 20 сек | ° | ||||||||||
| III A | ° | ° | 1 5 сек | ||||||||||
| IV А | ° | 20 сек | ° | 1 5 сек | |||||||||
| Сту пень | Дурака ПИ | АК | Речака ЛИ | БК | Пурака ЛИ | АК | Речака ПИ | БК | |||||
| I Б | ° | ° | ° | ° | |||||||||
| II Б | ° | 20 сек | ° | ° | 20 сек | ° | |||||||
| III Б | ° | ° | 1 5 сек | ° | ° | 1 5 сек | |||||||
| IV Б | ° | 20 сек | ° | 1 5 сек | ° | 20 сек | ° | 1 5 сек | |||||
АК — антара кумбхака
БК — бахья кумбхака
МБ — мула бандха
ЛН — левая ноздря
ОНЧЗ — обе ноздри частично закрыты
ПН — правая ноздря
УБ — уддийана бандха
Часть Вторая
Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 32 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Техника | | | Свобода и блаженство |