Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Три важнейшие области

Глава 7. Пища | Глава 8. Препятствия и способы их преодоления | Глава 9. Эффекты Пранаямы | Глава 10. Краткие советы и предупреждения | Характеристики пригодности | Место для занятий | Позвоночник | Глаза и уши | Как нужно сидеть | Падмасана |


Читайте также:
  1. II. Главные направления политики в области оплаты труда
  2. II. Организация взаимодействия должностных лиц территориального органа МВД России по Вологодской области
  3. II. Политика в области физической культуры и спорта
  4. III. Социальная политика в области охраны труда
  5. Q75 Врожденные деформации челюстно-лицевой области (верхней, нижней челюсти и др.)
  6. АВТОНОМНОЙ ОБЛАСТИ, СУДЫ АВТОНОМНЫХ ОКРУГОВ
  7. Актуальность проблемы воспитания учеников в области охраны окружающей среды

25 Запомните три важнейшие области тела:

1) промежность между анусом и гениталиями;

2) крестец и первый поясничный позвонок;

Фото 32 Фото 33 Фото 34 Фото 35


3) девятый грудной позвонок на спине и центр грудной кости спереди (фот. 35 и рис 18).

Фото З6
Рис 18. Три критические точки.

Когда поза правильна, кожа на тыльной стороне шеи и плеч движется в направлении основания тела, а от ягодиц и бедер вытягивается вверх. Максимальное напряжение ощущается в первом поясничном позвонке, где встречаются эти два противоположных движения Грудной позвонок на спине и центр грудины спереди поднимаются по направлению к подбородку, в то время как подбородок опускается вниз, как в джаландхара бандхе Направленное вверх натяжение кожи в центре грудины помогает подбородку опускаться таким образом, что он располагается в межключичной впадине Первый поясничный позвонок используется как точка опоры для вертикального вытягивания позвоночника и расширения грудной клетки в стороны, чтобы поддерживать мощь четырех столпов тела (углов туловища) с обеих сторон Если спина или поясница прогибаются, легкие не могут расширяться должным образом. Только правильное движение и натяжение кожи на спине, по бокам и на передней части туловища дает возможность наполняться верхним долям легких


Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 40 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Туловище| Кожа туловища

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)