Читайте также:
|
Второе было чуть сложнее. Вдохнуть побольше воздуха и, все так же держась руками за бортик, уйти под воду и опустить ноги до самого дна бассейна. Коснуться его носками, выдохнуть и подтянуться вверх.
На третьем задании я вздохнула спокойно, потому что не нужно было лезть с головой под воду. Всего лишь вытянуть руки, лечь на воду и учиться правильно двигать ногами.
Теперь дружно идем направо и ждем меня!
Аккуратно, друг за другом, медленно переступая ногами, мы проползли в правый угол бассейна. Небольшой уступ. Наверное, два или три квадратных метра. В этом месте вода почти по грудь. Один-два шага вперед – а дальше резкий перепад, и снова глубоко.
Глаза на меня! – крикнула тренер. – Теперь по очереди. Подходим спиной к стене, глубокий вдох, вытягиваем руки вперед, отталкиваемся ногой и скользи-и-и-им по воде! – на этих словах тренер крепче сжала в руках красную палку. Скользить нужно было вдоль бассейна.
Это ведь невозможно. Я же просто пойду ко дну в первую же секунду! Интересно, эти упражнения – единственный способ научиться плавать? Может, есть какой-нибудь другой? И опять эти цифры перед глазами…
Марина, вперед! – кивнула тренер и опустила палку в воду. От меня до палки три метра, на глаз. Так вот для чего она нужна… – Расслабься, не бойся. Глубокий вдо-ох, отталкивайся ногой, вытягивай руки и скользи. Лицо должно быть полностью в воде. Вперед!
Я так боялась, что пришлось зажмуриться, а воздуха в легкие набрала столько, что надулись щеки. Близняшки даже хихикнули за спиной, видя все это. Но их можно понять. Я бы сама уржалась, глядя на себя со стороны. Только вот мне было совсем не смешно.
Вытянула руки, оттолкнулась ногой и… не пошла на дно. Я очень медленно плыла на поверхности. Как бревно. Открыла глаза. Подо мной внизу сотни голубых квадратиков плитки. Они были похожи на тетрадный лист в клетку. Чистый лист… Стало спокойно.
Выдыхай! – крикнули мне снаружи, а в следующий момент перед моим носом появился конец красной палки. Я схватила его, подняла голову над водой и только потом выдохнула. – Вот видишь, молодец! А так боялась… Возвращайся обратно по стеночке. Следующий!
Дата добавления: 2015-09-01; просмотров: 50 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Нашла свободную кабинку, постояла под душем полминуты, закрыв глаза, там же натянула купальник и шапочку, повесила очки на шею и выбежала наружу между двумя бассейнами. | | | Это упражнение делали по два раза. Жаль, что получалось неидеально. На второй раз было уже не страшно. Почти. Я оттолкнулась, поплыла и почему-то начала заваливаться на бок. |