Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Установите статус Вашего питания на основании выявленных показателей. Составьте прогноз выявленных изменений для Вашего здоровья.

Читайте также:
  1. Quot;Прогнозирование объема реализации аптеки по видам и составным частям".
  2. А) в отсутствии официального статуса бухгалтерской отчетности, составляемой по МСФО, а также необходимой инфраструктуры применения МСФО;
  3. А. Основы воспитания
  4. Авраам не был оправдан на основании закона
  5. Авраам не был оправдан на основании закона
  6. Авраам не был оправдан на основании закона
  7. Административно-правовой статус государственных служащих

Приложение 1

РАСХОД ЭНЕРГИИ, ВКЛЮЧАЯ ОСНОВНОЙ ОБМЕН (ккал)

Вид деятельности Расход энергии, ккал/кг/час
Учебное время:
лекции 1,46
1 час контрольной работы  
перерывы 1,55
Внеучебное время:
подготовка к занятиям 1,5
сбор на занятия 2,7
езда на транспорте 1,6
быстрая ходьба  
ходьба по асфальту 3,58
ходьба по магазинам  
покупка продуктов, товаров 2,7
уборка помещения, квартиры 2,41
мытье пола  
прогулка с собакой  
стирка вручную 3,1
мытье посуды 1,88
шитье 1,52
уборка постели 1,97
прием пищи 1,42
душ 3,42
надевание (раздевание) одежды и обуви 1,58
Свободное время:
отдых сидя 1,37
отдых лежа (без сна) 1,1
просмотр телевизора 1,3
чтение 1,5
танцы 5,2 - 8,0
Занятия физкультурой и спортом:
утренняя гимнастика 3,89
бег со скоростью 8 км/час 8,14
бег со скоростью 10,8 км/час 10,68
занятия на снарядах 7,7
езда на велосипеде со скоростью 15 км/час 7,7
езда на велосипеде со скоростью 30 км/час 13,3
катание на лыжах 10,24
катание на коньках 6,42
плавание 7,14
игра в волейбол 4,45
игра в теннис 6,2
игра в баскетбол 8,9
занятия на снарядах 7,7
Сон 0,93

 

Приложение 3

СУТОЧНЫЕ НОРМЫ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ (1991г.)

Группа возраст энергия, ккал белки, г жиры, г углеводы, г
  I 18-29 мужчины      
II 18-29        
  I 16-29 женщины      
II 18-29        

Приложение 4

ТАБЛИЦА ОСНОВНЫХ ГРУПП ПРОДУКТОВ

группы продуктов   источники
группа 1 молочные продукты 3 порции молоко, сыр, творог, йогурт, мороженое
группа 2 мясные продукты 2 порции говядина, баранина, свинина, курица, яйца, рыба и пр. бобы и горох, орехи
группа 3 фрукты и овощи 5 и более порций все фрукты и овощи  
группа 4 крупы и хлеб 6 и более порций хлеб, каши, макароны  
группа 5 бесполезные продукты 0 порций сладкие напитки, конфеты, приправы  

Приложение 5


Дата добавления: 2015-08-26; просмотров: 44 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА № 1| Практическая работа №1. Статистика Госбюджета.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)