Когнитивная терапия

Аарон Тёмкин Бек описал, как люди могут стать депрессивными при использовании ими искаженного мышления. Примеры такого мышления включают фиксацию скорее на неудаче, чем на успехе, убеждение в том, что одна неудача означает тотальный провал, и др. когнитивные тенденции видения себя в негативном свете. Терапия состоит в распознавании этих тенденций и выполнении домашних заданий, предназначенных для получения успешного опыта. Больному демонстрируют примеры более адаптивных, позитивных когниций, которые он использует на практике до тех пор, пока они не заменят старый стиль мышления.

А. Бек приводит перечень убеждений, предрасполагающих к депрессии.

Вот некоторые из них:

· Чтобы быть счастливым, нужно всегда добиваться успеха.

· Чтобы быть счастливым, нужно, чтобы все любили тебя.

· Если я сделаю ошибку, это будет означать, что я бестолковый.

· Я не могу жить без тебя.

· Если человек спорит со мной, значит, я не нравлюсь ему.

· Мое человеческое достоинство зависит от того, что думают обо мне другие.

Пациент, имеющий большой «стаж» депрессии, крепко держится за свои негативные убеждения и выводы. Он не хочет исследовать или подвергнуть их сомнению. Они стали такой же частью его сущности, каковой является, например, половая принадлежность. Вся жизнь строится таким образом, чтобы доказать себе и окружающим истинность своих представлений.

Дата добавления: 2015-08-20