|
Читайте также: |
Упражнение "ЗОМБЯ" предназначено для открытия гортани/нахождения ложных связок
Когда думал, как бы объяснить, как "открыть гортань"(на деле - опустить гортань и приподнять небную занавеску) наше аналогию с глубокой затяжкой курильщика. Долго думал, как бы объяснить некурящему человеку и нашел даже более удачный вариант.
Опустите ннижнюю челюсть настолько, насколько это возможно без дискомфорта, немного сдвиньте ее назад. Сложите губы в трубочку и начните с шумом всасывать воздух(аки пылесос=)). Причем делайте это так, чтобы вжимались ("впадали") щеки(надеюсь доступно объяснил, если непонятно -может выложу фото). После сделайте выдох, стараясь сохранить принятое положение(должно получиться). Потом можете попробовать выдохнуть уже со звуком, неважно с каким. Хотя больше всего подойдет легкий полустон-полусипение на звук, средний между "А" и "О"
Кадык - главный индикатор - он опустится максимально низко, если все сделать правильно. А если вы еще после минутки выполнения упражнения начнете зевать - то уж точно упражнение сделано правильно. Почувствуйте это состояние открытой гортани и потом попытайтесь воспроизвести уже без всасывания воздуха и опускания челюсти.
ЗЫ. если при этом еще выпучить и немного закатить глаза и сделать вышеописанный стон то будете до боли похожи на зомби или упыря из старого ужастика=))Отсюда и название...
Дата добавления: 2015-08-18; просмотров: 49 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Гутурал -ex- | | | Упражнение Сопли |