Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Практика: упражнение с темнотой

Саббаты: колесо года | Смысл Самэйна | Самэйн: практика почитания предков | Самэйн: предсказания предков | Самэйн: заклинание Багабай | День размышлений: изучение силы и власти | День молитв: почитание Керридуэн | Самэйн: похороны | Самэйн: созерцание могил | Рождество |


Читайте также:
  1. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 1 страница
  2. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 2 страница
  3. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 3 страница
  4. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 4 страница
  5. Глава вторая. СОСРЕДОТОЧЕНИЕ, УПРАЖНЕНИЕ В НЕМ
  6. Заключительное упражнение
  7. Практика: балансировка молчания

Выйдите ночью на улицу и посмотрите на огромное небо. А теперь вспомните какую-нибудь негативную или деструктивную ситуацию в своей жизни. Почувствуйте волну эмоций, всколыхнувшуюся в вас из-за воспоминаний. Побудьте какое-то время в этом состоянии, чтобы интенсивно прочувствовать все. Как только вы дойдете до эмоционального пика, начинайте делать глубокие выдохи. Представьте себе, что с каждым выдохом негатив ситуации, которую вы вообразили, уходит из вас и растворяется в огромном пространстве. Продолжайте практику до тех пор, пока полностью не освободитесь от негативных чувств.

 

___________________________________________

Если вы не можете выйти на улицу, посмотрите в окно на ночное небо. Или просто закройте все окна и двери и посидите в комнате в полной темноте.

___________________________________________

 

Теперь можно закрыть глаза и осознать пустоту, пространство, которое вы создали внутри себя. Представьте, что из пустого пространства внутри вас появляется свет, его сияние становится все ярче, он полностью наполняет вас. Вместе с ним придут слова или фраза, которые покажут вам светлое пятно в вашей негативной ситуации. Внимательно слушайте. Каким образом услышанное повлияло на вашу точку зрения и изменило отношение к этой трудной жизненной ситуации?

Используйте данную технику, когда бы вы ни встретились с темнотой или сложностями в своей жизни.

День 70


Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 83 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Смысл зимнего солнцестояния| Зимнее солнцестояние: исчезновение зимних теней

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)