Читайте также:
|
Свадхистана - вторая чакра, которая подробно обсуждалась на серии встреч “Чакры для чайников”. О выводах семинара по муладхаре, корневой чакре, можно почитать здесь же в документах, чтобы информация о свадхистане воспринималась легче и “ложилась” на какую-то основу.
Надо отметить, что про свадхистану оказалось удивительно сложно говорить - наверное, потому, что у большинства женщин нашего поколения есть проблемы с этой чакрой.
Итак, что за энергетический центр соответствует названию Svadhistana (в переводе с санскрита - пребывание в себе)?
Стихия воды
Свадхистана соответствует месту на теле, расположенному на 2 пальца ниже пупка, и соотносится с мочеполовой системой организма.
Энергия этой чакры - оранжевая, а стихия - вода. Это и определяет те качества, которыми обладает энергия свадхистаны: яркая, текучая, бурная, изменчивая, плавная, способная, как и вода, принимать разные формы.
Чтобы провести самую простую диагностику свадхистаны, представьте, что Вы - и есть вода. Какая Вы вода? Вы озеро или широкая река? Быстрый ручей? Глыба льда? Океан? Та вода, которая предстала перед внутренним взором, - какая она? Кристально чистая? Бушующая?
Природа энергии свадхистаны - в изменчивости. Она не бывает статичной, подобно тому, как океан может находиться то в полном штиле, то сметать все на своем пути мощными волнами, но он всегда пребывает в движении.
За что ответственна свадхистана?
Вторая чакра связана с телесностью, она отвечает за контакт с телом. Другое название свадхистаны - сексуальная чакра, именно поэтому у многих людей она разбалансирована, ведь в нашем обществе отношение к сексу сложно назвать здоровым.
Итак, оранжевая чакра отвечает за:
Как мы сливаем энергию из свадхистаны?
Очень просто. Мы делаем это ежедневно, добровольно и неосознанно, а потом удивляемся, почему ничего не хочется, почему мы ощущаем себя ни на что не способными и никому не нужными.
1. Мысли и слова в общем ключе “Я не достойна...”. Продолжение любое, каждый может дописать свои версии. Варианты - “Я не заслуживаю, куда уж мне...”
2. Установка “Я не довольна своим телом”. Трудно возразить - у каждой женщины есть свои причины испытывать недовольство. И мы критикуем, критикуем себя: брови не те, кожа не такая, волосы слишком кудрявые/прямые/непослушные/тонкие, форма ногтей не устраивает, лишние килограммы на боках и животе, целлюлит...
3. Общая установка “Я не привлекательная. Я не красивая”.
4. Декларирование “Мне ничего не нужно”. Отказ от собстенных “хотелок” появляется по разным причинам. Из детства: “Слишком много ты хочешь! Хочешь - перехочешь”. Желание казаться скромной, неприхотливой, отказываться от своих желаний на благо других - семьи, родителей, детей, друзей...
5. Чувство стыда. Оно берется из общей установки “Я не такая, как надо”. Сейчас или постоянно - не важно, важно лишь то, что это одна из форм непринятия себя в данной ситуации или в принципе.
Про женское
Мы - женщины. Но в нашей культуре само слово “женщина” потеряло тот глубинный, важный смысл, приобрело оттенок грубости. И поэтому так хочется относить себя к категории девушек, например. Но дело в том, что быть женщиной - это прекрасный этап, который позволяет примерять на себя любые роли - и маленькой девочки, и невинной девушки, при этом сохраняя весь накопленный опыт и всю мудрость. И пытаться отторгнуть от себя свое истинное призвание, с которым мы родились - быть женщиной - это и есть один из самых крупных каналов, по которым мы теряем энергию свадхистаны.
Последствия разбалансированной свадхистаны
1. Отстутствие энергии на желания. Попробуйте написать список из 50 желаний - чаще всего где-то на 20-м пункте, а то и раньше, фантазия иссякает. У нас нет сил хотеть.
2. Заболевания: пониженное либидо, бесплодие, общая подавленность, менструальные нарушения, циститы и пр.
3. Ощущение собственной ненужности и бесполезности.
4. Отстутствие проживания и удовольствия, все происходит как бы автоматически, без ощущения “вкуса”. Кстати, даже по тому, как и что мы едим, можно диагностировать свадхистану. Как Вы кушаете? Неспешно, с удовольствием, чувствуя вкус? На бегу, и не важно, что именно? Как сервируете стол? Важно ли, как выглядит еда?
5. Отсутствие сексуального желания. На самом деле, этот пункт можно отнести и к первому пункту - отсутствие энергии на то, чтобы испытывать желания. Просто с сексуальностью в нашей культуре связано столько стереотипов, табу, стыда, что приходится говорить об этом отдельно. Нам стыдно испытывать сексуальное желание, стыдно говорить об этом, стыдно его реализовывать.
Как наполнить свадхистану энергией?
Что же делать? Какими реальными действиями мы можем сами помочь себе стать более наполненными, ощущить силу энергии свадхистаны?
Работа над принятием себя и налаживанием контакта со своим телом - со всеми его особенностями, которые мы называем недостатками. Принятие - это не значит отказ от изменений. Это значит только, что мы отдаем себе отчет, что на данный момент мы такие, и это - мы. Как можно не принимать что-то, из чего мы состоим?
Помочь в этом может внимательное и бережное любование собой в зеркале, различные косметические процедуры, использование ароматных кремов и масел, всяческие массажи, спа и т.д.
Физические упражнения - танцы, йога, любая гимнастика. Здесь каждый выбирает то, что наиболее близко. Танец, например, помогает передавать свое состояние, это стихия, выражающая эмоции, чувства. Йога затрагивает глубокие аспекты совместной работы тела и сознания. Все это позволяет лучше ощущать свое тело, знать его возможности, потребности, реакции.
Внешние проявления - женственная одежда, подчеркивающая фигуру, оранжевый цвет в одежде, юбки и платья, красивое и сексуальное нижнее белье, аксессуары - в общем, все то, что позволяет почувствовать себя еще более привлекательной и уверенной в своей красоте.
Внимание к речи и мыслям - из них должны исчезнуть фразы “я недостаточно красива”, “я не достойна”, “я не заслуживаю”. Конечно, это дело не одного дня, но постоянная осознанность, о которой мы говорили на семинаре про муладхару, помогает справиться.
Работа с чувством стыда - в первую очередь, через принятие себя всегда и везде. Анализ каждой ситуации, в которой мы испытываем стыд: что за ним стоит? Какие установки, какие мифы и иллюзии, какие страхи?
Медитации. Их можно найти, а можно придумать самостоятельно - например, представлять раскрытие красивого, яркого, живого оранжевого лотоса в районе второй чакры, концентрируясь на матке - важнейшейм энергетическом центре женщины.
Привнесение в жизнь разнообразия. Новые впечатления, эмоции, придумывание разных способов для выполнения одних и тех же дел, развитие гибкой реакции на разные ситуации.
Сознательное замедление движений и действий с тем, чтобы полностью прожить момент, почувствовать вкус и удовольствие, позволить себе погрузиться в ощущение. Например, не бежать в магазин, а медленно пройтись, ощущая каждый шаг, касание к земле, движение воздуха, вдохи и выдохи. Не принимать душ на бегу, думая в этот момент о делах, а потратить на 5 минут больше времени, но прочувствовать каждую секунду процесса.
Составление списка желаний. Это поможет, по крайней мере, услышать свои желания и потренироваться хотеть чего-либо. Исполнение каждого из желаний способно принести радость и удовольствие, так почему бы не доставить его себе? Тем более, скорее всего, окажется, что в списке много желаний, которые можно осуществить прямо сейчас.
Почему проще начинать работать со свадхистаной, когда мы уже научились наполнять энергией муладхару? Потому, что для выработки привычки регулярно заниматься, например, йогой или танцами, или хотя бы делать зарядку, нужна сила воли и умение упорядочивать жизнь.
Какой этап следующий? После принятия себя со всеми особенностями - нужно найти энергию, чтобы смело и уверенно проявлять себя во внешнем мире. После выработки внимания к своим желаниям, нужно найти энергию, чтобы воплощать эти желания, реализовывать творческие идеи.
Для этого понадобится энергия третьей чакры - манипуры.
Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 69 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Контрольные требования. | | | День2 - День3 |