Введение. Министерство образования и науки Российской Федерации

Министерство образования и науки Российской Федерации

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Лицей «Физико-техническая школа»

РЕФЕРАТ

РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ.

Работа выполнена:

Ефимовым Ильей

Учащимся 11 класса «А»

ОБНИНСК, 2010 г.

СОДЕРЖАНИЕ

Стр.

1.	Введение
2.	Скоростно-силовые качества
3.	Эффективные величины сопротивления
4.	Интенсивность выполнения упражнений и объема средств
5.	Метод вариативного воздействия
6.	Режимы мышечной работы и их разновидности
7.	Основные направления развития скоростно-силовых качеств
8.	Оценки эффективности развития скоростно-силовых качеств
9.	Этапы развития скоростно-силовых качеств
10.	Заключение
11.	Список литературы

Введение.

Пытливой человеческой натуре свойственно обращаться к корням своим. Люди постоянно задаются вопросами: «А что было прежде? Как все начиналось? Зачем и для чего появилась физическая культура? Почему вдруг завоевал всемирное признание спорт высших достижений? Ради чего люди остановили свое внимание на деятельности, при которой не производится никаких материальных благ?». Уже древние греки задумывались над тем, как стать молниеносным подобно быстроногому Ахиллесу, могучим подобно Гераклу, неутомимым подобно Фидипиду?

Что же такое «скоростно-силовые качества» зачем и как необходимо их развивать?

Если открыть словарь русского языка С.И.Ожегова, то в нем мы найдем такие определения:

· «скорость» - степень быстроты движения;

· «сила» - способность живых существ производить физические действия, движения;

· «качество» - наличие существенных признаков, свойств, особенностей.

И так, под скоростно-силовыми качествами понимается способность человека к развитию максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени.

Крепкие и сильные мышцы необходимы современному человеку, прежде всего для того, чтобы быть здоровым. «Заработать» хорошую мускулатуру можно только трудом, регулярно выполняя физические упражнения, много двигаясь. Все это укрепит не только мышцы тела, но и сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы организма. Сила, крепкие мышцы нужны людям и для производственной деятельности. Недостаточно физически тренированному человеку трудно быть хорошим работником (и никакая техника тут не поможет). Крайне необходима, бывает хорошая физическая подготовка в экстремальных ситуациях.

Возможности человеческого организма гораздо шире и богаче, чем мы представляем. В обыденной жизни они зачастую проявляются далеко не полностью. А вот в экстремальных ситуациях организм неожиданно демонстрирует совершенно удивительные вещи. Резервы человека иногда выглядят поистине неисчерпаемыми.

Дата добавления: 2015-08-17