Специализированные виды гимнастики и самомассаж.

Главной особенностью методов саморегуляции состояний является их направленность на формирование адекватных внутренних средств, позволяющих человеку осуществить специальную деятельность по изменению своего состояния. В обыденной жизни мы часто интуитивно используем выработанные в индивидуальном опыте наборы таких приемов, позволяющих нам справиться с волнением, побыстрее войти в рабочий ритм, максимально расслабиться и отдохнуть. Этот опыт нашел отражение практически в любой многовековой культуре разных народов, внутри которой создавались целые системы приемов и средств саморегуляции состояний, имеющих отчетливо выраженный обучающий и воспитательный характер. «Учись управлять собой!» – вот девиз такого рода мер, вкрапленных в различные философско-религиозные учения, педагогические системы, обряды и формы организации быта.

Функция саморегуляции — это функция сохранения и тождества личности, аккумулирования, интеграции познавательной деятельности и эмоциональной активности субъекта, его автономности, адекватности поведения внешним обстоятельствам и поставленным самим субъектом целям.

Функция саморегуляции проявляется в соблюдении валеологических норм и правил поведения в соответствии с принципами здорового образа жизни во всех сферах жизнедеятельности. Реализация данной функции самосознания способствует развитию осознанного эмоционально-ценностного отношения к проблеме здоровья и здорового образа жизни.

Структура саморегуляции имеет 3 подструктуры, которые представляются в качестве элементарных триад:

1. порядок – хаос – детерминация;

2. организация – дезорганизация – самоорганизация;

3. синергетизм – бифуркация – сингармонизм.

Каждая триада, а также каждый ее элемент функционируют самостоятельно и одновременно образуют системное целое, которое и составляет механизм социо-культурной саморегуляции.

В любом виде деятельности, в том числе и интеллектуальной присутствуют функциональные части, наиболее важные из которых — это ориентировочная, позволяющая оценить проблемную ситуацию, наметить план решения проблемы, выработать стратегию решения и т.д., а также регуляционная, которая осуществляет непрерывный контроль за успешностью деятельности в ходе ее протекания и проверку результатов. Деятельность и процессы результатов тесно взаимосвязаны друг с другом. Так, если произвольная активность (деятельность) направлена на достижение результата, то процессы саморегуляции призваны обеспечить контроль самого процесса его получения.

Понимание деятельности как процесса регуляции, происходящего на основе цели деятельности и предвидения будущих результатов деятельности позволяет говорить о том, что в результате программировании и «заблаговременности» человек обеспечивает себе возможность активного приспособления к среде, создают условия для достижения разнообразных целей деятельности [B.C. Юркевич, 1972]. Регуляторика представляет собой внутреннюю психическую активность, осуществляющую процессы планирования, моделирования, программирования, оценки, коррекции результатов. Функциональная структура регуляции универсальна для различных видов психической активности и деятельности. Структурные компоненты регуляции - это процессы переработки информации, соответствующие регуляторным функциям планирования, программирования, оценки и коррекции различных форм психической активности.

Регулирующие процессы у каждого конкретного человека имеют свою специфику, свои регуляторные особенности, которые в свою очередь зависят от психических особенностей человека.

Дата добавления: 2015-08-17