Четверг. Завтрак: 200 г овсянки на воде, 1 стакан ананасового сока.

Завтрак: 200 г овсянки на воде, 1 стакан ананасового сока.

Обед: чашка борща, котлета из говяжьего фарша, 200 г тушенной с морковью капусты.

Полдник: 2 апельсина.

Ужин: большая чашка винегрета, чашка зеленого чая с лимоном.

Пятница

Завтрак: 200 г овсянки на воде, чашка зеленого чая с лимоном.

Обед: чашка борща, 1 котлета из говяжьего фарша, 200 г тушенной с морковью капусты, 1 стакан апельсинового сока.

Полдник: 1 стакан кефира.

Ужин: большая чашка винегрета, чашка зеленого чая с лимоном.

Суббота

Завтрак: 250 г овсянки на воде, стакан грейпфрутового сока.

Обед: 200 г отварного минтая, 1 батончик мюсли.

Полдник: 2 нежирных йогурта.

Ужин: 300 г ананаса.

Воскресенье

Завтрак: 250 г овсянки на воде, чашка зеленого чая с лимоном.

Обед: чашка куриного бульона, 100 г любой запеченной рыбы, 100 г кислой капусты.

Полдник: 2 нежирных йогурта.

Ужин: З00 г ананаса.

Вариант третий

3. Это экспресс-вариант диеты, которого достаточно придерживаться 2-3 дня. И сбросить около 2 кг за счет «жиросжигающей» способности ананасов.

Каждый день во время этой диеты необходимо съедать по 2 кг ананасов и 1 литру сока из их плодов в день. Все продукты распределить на пять приемов пищи.

Кроме продуктов из меню, в течение диеты разрешено пить воду в любом количестве, а также, если совсем невмоготу, добавить на второй день 100 г творога низкой жирности и 100 г вареной куриной грудки (или кусочек зернового хлеба).

http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2011-03-21-143927.html

http://www.nadiete.ru/dieta/191/

Дата добавления: 2015-08-17