Читайте также:
|
Каждый стиль борьбы имеет свою классификацию техник передвижений. Ниже приведена классификация для русского стиля.
Классификация передвижений:
1. Шагом (включая челночный и др.).
2. Бегом.
3. Прыжками.
4. Кувырком.
5. Ползком (на спине, животе, боком, перекатом).
На первых ступенях обучения очень важно усвоить простые принципы, без которых, к сожалению, невозможно чего-либо достичь.
При ходьбе или беге главное качество движения – его естественность. Движение ноги идет от бедра, ноги чуть согнуты в коленях, кисти рук расслаблены, выдох на каждом шаге. Вы идете неторопливо и спокойно. Дыхание спокойно и размеренно, не нужно думать о том, когда сделать вдох, а когда – выдох: этот процесс должен проходить автоматически, без вашего непосредственного участия.
Передвижение в стойках проходит так же естественно и плавно (само собой, на ранних стадиях обучения процесс передвижений нужно будет контролировать). Движения ног не играют важной роли, поэтому не следует заострять на них внимание. Основной импульс создают движения таза.
Правильное дыхание – важный элемент тренировки. Во время вдоха кровь обогащается кислородом, что позволяет человеку активно двигаться. Если же неправильно дышать во время тренировок, то могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Популярность данной системы обусловлена ее простотой. Здесь не существует конкретных движений, которые нужно заучить, – система русского стиля не допускает закрепощенности и скованности. Шаги похожи на ходьбу пьяного или очень усталого человека, который с трудом передвигает ноги (для лучшего понимания данной техники советуем обратиться к литературе, описывающей систему «маятника» и технику велесовой борьбы).
Дата добавления: 2015-08-20; просмотров: 36 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Стойки на каждый день | | | Техника падений, кувырков и перекатов |