Читайте также:
|
(чтобы почувствовать, как держать внимание в определённом месте, намочите слегка ваш «родничок» – макушку головы – и вы почувствуете, как внимание установится там; хорошо при массаже использовать вибрированное розовое или жасминовое масло)
1. Внимание на сердце, говорим про себя утверждение: СИЛА ЖИЗНИ, Я – ДУХОВНОЕ СУЩЕСТВО, Я – ЧИСТЫЙ ДУХ.
2. Массируем запястья (точки на основаниях ладоней), прижав их друг к другу. Внимание внизу позвоночника на точке сидения: МАТЬ, СДЕЛАЙ МЕНЯ ЧИСТЫМ И НЕВИННЫМ.
Дальше всё делать сначала на левой руке, потом – на правой:
3. Массируем большие пальцы. Внимание на позвоночнике чуть выше точки сидения на уровне тазобедренных суставов: МАТЬ, СДЕЛАЙ МЕНЯ ТВОРЧЕСКОЙ ЛИЧНОСТЬЮ, ДАЙ МНЕ ЗНАНИЯ.
4. Массаж средних пальцев. Внимание на позвоночнике чуть выше пупка: МАТЬ, ДАЙ МНЕ ЩЕДРОСТЬ И УДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ.
5. Массаж мизинцев. Внимание на позвоночнике на уровне сердца: МАТЬ, СДЕЛАЙ МЕНЯ БЕССТРАШНЫМ И ЛЮБЯЩИМ ЧЕЛОВЕКОМ.
6. Массаж указательных пальцев. Внимание на нижнем шейном позвонке: МАТЬ, СДЕЛАЙ МЕНЯ КОЛЛЕКТИВНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ.
7. Массаж безымянных пальцев. Внимание в центре головы между двух полушарий: МАТЬ, СДЕЛАЙ МЕНЯ ПРОЩАЮЩИМ ЧЕЛОВЕКОМ.
8. Массаж центров ладоней собранными в пясть пальцами другой руки. Внимание на макушке: МАТЬ, ДАЙ МНЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ МОЮ ЙОГУ, УКРЕПИ МОЮ ЙОГУ.
9. Массаж правой ладонью макушки по часовой стрелке (двигать прижатую кожу головы по кругу последовательно влево – вперед – вправо - назад). Внимание на макушке. Тишина.
10. Поднять правую ладонь над головой и прислушаться к ощущениям (покалывание, тепло, холод, теплый или прохладный поток, отсутствие ощущений).
11. Поменять ладони, определить, что чувствует левая ладонь (при повторении упражнения не один раз сравнить с ощущениями в предыдущие разы).
12. Представить, что на голове у вас лежит прохладный снежок и потихоньку тает, 2-3 минуты или 5-6 минут понаблюдать за Вашими ощущениями над головой и на ладонях.
13. В конце упражнения нарисовать радугу над собой, пронося правую ладонь над макушкой: слева направо и справа налево, чтобы радуга была поярче.
Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 33 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Самореализация — пробуждение Силы Жизни Кундалини и подъём Её по центральному каналу в Сахастрару | | | ПОДЪЁМ КУНДАЛИНИ |