Читайте также:
|
Каждый сеанс Шульц рекомендует проводить в течение 20-30 минут, и на вдохе, под приказом психолога «Открыть глаза», выйти из.состояний аутогенного погружения. Шульц подчеркивает обязательное соблюдение последовательности упражнений (Шульц, 1985).
Аутогенные тренировки успешно используются не только в медицине, но и педагогике.
Шварц, 1958 г. предложил использовать методику релаксации в педагогических целях. Систематические наблюдения автора показали, что при проведении сеансов групповой релаксации школьников под руководством педагога достаточно двух-трех подготовительных занятий, после чего можно использовать состояние расслабления ученика для «ввода учебной информации или формул воспитательного содержания». Продолжительность первых двух сеансов по методике Шварца длилась от 30 до 35 минут. Это время примерно распределялось следующим образом:
Принятие удобной позы, сосредоточение на голосе педагога — 2-3 мин.
Ввод в состояние физического покоя — 5-6 мин.
Ввод в состояние психического покоя — 7-8 мин.
Выработка ощущения тяжести правой руки — 7-8 мин.
Выработка ощущений теплоты правой руки — 7-8 мин.
Выход из состояния релаксации — 2-3 мин.
Начиная с пятого-шестого занятия, автор предлагал использовать релаксацию в дидактических целях.
Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 40 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| И МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ | | | Детям предлагается принять позу «кучера на дрожках». Инструкция: «Весь корпус расслаблен, никакого напряжения, мышцы шеи, рук, спины, ног вялые, они как бы выключены, голова |