|
Читайте также: |
1. Разверните туловище слегка влево в восточном направлении.
2. Одновременно продолжайте выполнять движение двумя руками, одной — вправо‑вверх, другой — влево‑вниз. Правую руку поднимайте в положение справа перед лбом, ладонь при этом под утлом направлена влево‑назад (в северо‑западном направлении), «пасть тигра» (пространство между большим и указательным пальцами) направлена вверх, кисть раскрыта, пальцы разогнуты.
Левую руку опускайте в положение слева перед бедром, при этом запястье выгнуто, кисть раскрыта, пальцы разогнуты.
3. Одновременно выполните левой ногой движение слегка вперед и поставьте ее на переднюю часть стопы. Благодаря незначительному изгибу в колене левой ноги, выполняется промежуточный шаг слева. Туловище в этом положении удерживайте прямо, поясницу и бедра расслабьте.
4. Взгляд направлен вперед.
Таково конечное положение в форме «Белый журавль раскрывает крылья».
Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 40 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Удерживание шара вслед за шагом | | | Методические указания и практические рекомендации |