Читайте также:
|
Прежде всего, точно определите предмет вашего страха и постарайтесь уяснить, насколько он неразумен и даже нелеп.
Попытайтесь записать это на бумаге, в той произвольной форме, что сразу придет вам в голову, и не редактируйте ее, даже ошибки не исправляйте. Не перечитывайте, а просто принесите мне, и тогда мы сможем четко проанализировать это. Мы вместе подвергнем разбору это и найдем выход!
А это уже путь к успеху и решению проблемы!
Страх, как правило, возникает неожиданно, и крайне редко рядом оказывается человек, при помощи которого вы смогли бы победить вашу болезнь.
Чаще всего вам приходиться со страхом справляться в одиночку. Поэтому возьмите на заметку несколько приемов по борьбе со страхом и тревогой. Что может на первое время помочь в критической ситуации.
Конечно, это не избавит вас от проблемы, но сильно облегчит ситуацию. И у Вас тогда будет время и возможность придти ко мне, и вовсе избавиться от проблемы.
Я уже рассказывал вам, что страх – это эмоция, вызванная угрозой, сопровождающейся состоянием неопределенности, фантазиями, возникающими в правом полушарии.
И вот наше сознание идентифицирует тревожную информацию как опасную и запускает совершенно не соответствующую по силе и поэтому бесполезную реакцию тревоги или страха, которая приносит большой вред, чем причина, её вызвавшая.
Для того чтобы меньше боятся какого-то явления, следует хотя бы приблизительно оценить вероятность наступления неблагоприятного события, и тогда окажется, что шансы пострадать от него, совершенно ничтожны.
Мрачная безнадежность сжимает сердце, и человек погружается в глубокую депрессию. И это, как правило, вызывает нарушения в работе организма, и являются причиной многих болезней. От панических атак к патологическим изменениям Вашей физиологии.
Но наше беспокойство и страх покажутся мелочью по сравнению с действительно драматическими ситуациями, случающимися в жизни. Посмотрите новости по телевизору. Не стоит преувеличивать свои неприятности, наоборот сравните их с настоящими трагедиями, которых хватает вокруг.
И вот тогда Вы поймете, что Вам еще крупно везет!
Ну а если и все это не помогает, то представьте, что все неприятности уже состоялись, самое худшее, что Вы могли представить, случилось!
И после этого смиритесь с тем, что Вы представляли, расслабьтесь, и постарайтесь хоть немного улучшить это самое худшее положение, поищите выход. Конечно, это ужасно, если это произойдет, но жизнь то будет продолжаться. А живой человек способен на многое.
Поэтому если Вы начнете представлять, что это уже произошло, то возможно и конструктивные мысли придут, и Вы найдете выход из данной ситуации.
И это означает, что есть хоть малая надежда на улучшение положения. Ведь негативные эмоции возникают только в ситуации неопределенности. И эти эмоции Вам не помогут быть эффективным, и закроют перспективу на результат. А если Вы знаете, что будет, то и беспокоится не о чем.
Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 42 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Н. Бор. | | | Так наша задача не в том, чтобы не попадать в различные ситуации, а выбраться из них. |