Незнание правильной техники выполнения упражнений

Admin: Mirzoyan Arut

Ошибки подростков в бодибилдинге

Неправильное питание

Это скорей всего одна из самых больших ошибок подростка начавшего заниматься бодибилдингом. Подросток залезает в интернет, находит упражнения на определенные мышцы или программу тренировок и начинает упорно качать мышцы. Спустя недельку другую, не увидев результатов, все заканчивается разочарованием и прекращением тренировок. Я не говорю, что нужно считать каждую калорию, но нужно хотя бы поверхностно понимать, какие продукты полезней, сколько белков нужно на кг веса, сколько углеводов и т.д. Для того чтобы мышцы росли нужно правильно. Поэтому сначала разберитесь, что вы будет есть.

Отсутствие программы тренировок

Часто так бывает подросток приходят на тренировку с огромным желанием накачать мышцы, но не зная какие именно мышцы он сегодня будет качать. Чаще всего он качает те же мышцы, что и его товарищи. Такие тренировки могут привести только к развитию несбалансированно накаченного тела. Вы должны подобрать себе программу тренировок и заниматься по ней. Вы четко должны знать, какие мышцы качаешь сегодня, какие завтра. И только тогда вы добьетесь результатов.

Незнание правильной техники выполнения упражнений

Это проблема чуть ли не большинства начинающих. Любому начинающему хочется показать свою супер силу и ради этого он готов на все, только бы поднять этот вес. Это также не даст никаких результатов, только если приведет к травме. Главное это техника выполнения упражнения и вес никогда не должен быть этому помехой. В разделе «Упражнения» можно найти упражнения на все группы мышц и технику их выполнения, обязательно ознакомьтесь.

Дата добавления: 2015-07-20