Практика Цигун

Практики Цигун, пришедшие к нам с просторов древнего Китая дают возможность оздоровить тело. Поднять уровень развития Души на высшие планы (через медитацию), увеличить уровень жизненной силы – энергии, а значит, привести к успеху и добиться поставленных целей. Всё вокруг есть энергия. Когда её много, своим намерением мы можем влиять на ход событий вокруг, на людей, на своё настроение…

Итак, сядьте ровно. Спину следует держать прямо. Представим себе, будто какая то неведомая сила легонько тянет нас вверх за макушку головы. Стопы прижаты к полу, ладони покоятся на коленях. Глаза закрыты, внимание направленно внутрь себя.

Представляем некую невидимую нить, толщиной с мизинец, как бы проходящую по поверхности тела, как полый шланг, через который течёт густой кисель. У кого то он может быть синий, у кого то зелёный, а для кого то это может быть любой приятный цвет.

Я обычно работаю с золотистым.

Шланг как бы состоит из двух частей. Одна проходит по передней стороне тела, вторая по задней. Начинаем с промежности, потом поднимаемся вдоль по позвоночнику до макушки, огибаем место большого родничка и скатываемся по лбу и переносице вниз, через подбородок, по передней поверхности шеи, грудине, средней линии живота, через лобок снова в промежность.

Язык при этом своим кончиком упирается в верхнее нёбо.

Начинаем делать глубокий вдох, одновременно с ним сжимаем мышцы промежности, как бы всасывая воздух и одновременно направляя его в наш импровизированный шланг, где он превращается в цветную тягучую жидкость. Дотягиваем его до момента, где у нас заканчивается объём лёгких, когда дыхания уже не хватает. Задерживаем своим вниманием этот поток в точке. Делаем выдох. Снова вдох и снова от конечной точки поднимаем сгусток энергии вверх по импровизированному шлангу. И так, в течении нескольких вдохов доводим до макушки.

Затем делаем глубокий вдох, сжимая одновременно мышцы промежности, и НА ВЫДОХЕ вниманием посылаем сгусток энергии в точку между бровями, на следящем выдохе в горловую выемку, затем в область сердца – чакра Анахата, после чего в точку солнечного сплетения, затем в нижний дань-тянь – энергетический центра, находящийся на 2 пальца выше пупка,, затем возвращаем энергию в точку, откуда начинали круг – в промежность..

Делаем таким образом несколько кругов. Спокойно, медленно, без суеты.

Затем включаем дополнительный инструмент – визуализацию энергетических центров – чакр по ходу движения энергии, тем самым, активизируя их.

Делаем вдох, направляем внимание и поток энергии в точку промежности, представляя там небольшой шарик красного цвета. Энергия наполняет его, втягиваясь из пространства и поднимаясь выше вдоль по позвоночнику. Говорим про себя “КРАСНЫЙ».

Делаем выдох. Снова ВДОХ и на вдохе тянем энергетический жгут до точки, находящейся в проекции на позвоночнике точки, на 2 см выше пупка, представляя там шарик оранжевого цвета, и про себя говорим ОРАНЖЕВЫЙ.

Затем делаем выдох и снова ВДОХ. На вдохе, сжимая одновременно мышцы промежности, тянем энергетический жгут в точку, находящуюся на позвоночнике, являющейся проекцией точки солнечного сплетения. Представляем там шарик жёлтого цвета и про себя говорим ЖЁЛТЫЙ. Делаем выдох.

На ВДОХЕ тянем энергетический жгут в точку, находящуюся на позвоночнике в проекции точки сердца, представляем так шарик зелёного цвета, и говорим про себя ЗЕЛЁНЫЙ. Выдох.

На вдохе, сжимая одновременно мышцы промежности, поднимаем вязкую тягучую энергию по заднесерединному каналу вверх, до области горловой ямки, между ключицами. Представляем там шарик голубого цвета, наполняем его энергией и говорим про себя ГОЛУБОЙ.. Затем поднимаем сгусток энергии, по трубке до перехода первого шейного позвонка в череп, сжимаем мышцы промежности, как бы всасывая энергию из окружающего пространства, на вдохе, переводим, тянем, густой энергетический поток вверх, направляя его по задней поверхности черепа вертикально вверх в точку на макушке головы..

Теперь представляем, как энергия вращается по часовой стрелке над макушкой головы 24 раза, делаем глубокий вдох и на выдохе опускаем энергетический сгусток по переднесерединному меридиану вниз в точку между бровями на ВЫДОХЕ, представляя там шарик синего цвета, и говорим про себя СИНИЙ,

Делаем глубокий вдох, сжимая одновременно мышцы промежности, и на выдохе опускаемся вниманием и переводим энергетический сгусток ниже в точку между ключицами, в основание горла, представляем там шарик голубого цвета и говорим про себя ГОЛУБОЙ.

Делаем глубокий вдох, сжимая одновременно мышцы промежности, и на выдохе опускаемся вниманием и переводим энергетический сгусток ниже в точку напротив своего сердца, представляем там шарик зелёного цвета и говорим про себя ЗЕЛЁНЫЙ.

Делаем глубокий вдох, сжимая одновременно мышцы промежности, и на выдохе опускаемся вниманием и переводим энергетический сгусток ниже в точку напротив солнечного сплетения, представляем там шарик жёлтого цвета и говорим про себя ЖЁЛТЫЙ

. Делаем глубокий вдох, сжимая одновременно мышцы промежности, и на выдохе опускаемся вниманием и переводим энергетический сгусток ниже в точку, находящуюся на два пальца выше пупка, представляем там шарик оранжевого цвета и говорим про себя ОРАНЖЕВЫЙ.

Делаем глубокий вдох, сжимая одновременно мышцы промежности, и на выдохе опускаемся вниманием и переводим энергетический сгусток ниже в точку промежности, представляем там шарик зелёного цвета и говорим про себя КРАСНЫЙ

И всё повторяем заново.

Дата добавления: 2015-07-25