Заметки физкультурника. О культуре здоровья

Сегодня хочется поговорить про занятия физической культуре в свете мотивации. Часто приходят клиенты с жалобами на слабость, перманентные депрессивные состояния, нежелание что-либо вообще делать. На работу. Конечно же, ходить приходиться, дабы её не лишиться.

Помимо различных препаратов, в первую очередь, фитотерапии и БАДов, на мой взгляд, весьма полезно выкраивать в дневном распорядке время для своего здоровья, повышать тонус, дабы становиться более плодотворными и успешным во многих сферах Жизни.

Спорт сразу предлагаю оставить специально для этого подготовленным людям – спортсменам. Ибо тренируются они много и усиленно, что не всегда накладывается на ритм жизни и возможности обычного человека

Физкультура. Помимо прокачки сосудистой системы и лимфодреннажа органов, идёт положительная нагрузка на центральную и вегетативные нервные системы, надпочечники и другие железы внутренней секреции. Как известно, повышенный уровень некоторых гормонов, например, эндорфинов – гормонов радости способствует отличному настроению и работоспособности, что для многих весьма важно в сегодняшнем ритме большого города.

15-30 минут бега ежедневно наполнят тебя энергией на весь предстоящий день, особенно, если сочетать бег с суставной гимнастикой, ассанами йоги или упражнениями Цигун.

Дабы не быть голословным, скажу о своём графике:

7 часов.

Выглянул в окно – лужи после грозы. Ленивая скотина во мне начала шептать – давай поспим до 9, там же холодно и мокро.

Не будь тряпкой, сказал Голос. Кое-как доковылял до коридора, побежал на улицу. Сказочная погодка. Утро. Народ, за редким исключением – никого:)

Побегал, размялся на школьной площадочке, дома послушал музыки под звук гантелей и кишки боксёрской, почапал на работку к десятому часу. В обед приехал домой попить молочка с горбулкой и покидать гирю (давно не брал Инструмент в руки), поехал в зал на Цигун. Развеялся…

Это вполне обычное утро моей жизни, благо спортивная площадка через два дома.

С метафизической точки зрения интересно рассмотреть воздействие бега на организм, как энерговырабатывающую систему. Каждый орган можно рассмотреть, как батарейку, вырабатывающую энергию. При беге происходит определённое сотрясение органов, процессы обмена, физико-химические реакции происходят быстрее, вследствие чего вырабатывается большее количество энергии и ускоряется циркуляция крови и газов, быстрее происходит выведение шлаков через кожу и слизистые оболочки

Если утром совсем нет времени, вернее очень хочется спать и лень заниматься, очень здорово пробежаться по городскому бору после трудового дня. Что я, кстати, не преминул сегодня проделать:)

Делать было нечего после трудового дня, вечер посвятил пробежке и гимнастике. Открыл к тому же, купальный сезон:)))

Маршрут пролегал от ул. Лесопарковая через городской бор, до Изумрудного карьера, затем по берегу Шершнёвского водохранилища и обратно через лес на Лесопарковую.

Запах хвои, свежей листвы, дождя, сосен, наполненность горизонта умиротворяющими зелёными оттенками и всплеск водной глади водохранилища убрали все переживания дня, заполнили радостью и покоем душу:)

Дата добавления: 2015-07-25