Читайте также:
|
В начале разгона снаряда, руки начинают выполнять круговые вращения в локтевых суставах поочередно наружу (правая рука вращается против часовой стрелке, левая почасовой стрелке) с восьмиобразными движениями таза. Круговые вращения в руках позволяют придать большую начальную скорость снаряда в момент его выпуска из кисти.
Количество восьмиобразных движений таза и круговых вращений рук в локтевых суставах выполняются индивидуально
Бросок (разгон ножа) начинается с момента начала переноса центра тяжести налевую ногу, при этом она ставится в упор. Правая нога осуществляет давление на опору, при этом она начинает, выпрямляется. Давление правой ноги при обязательном упоре левой, поворачивает таз, продвигая его вперед. Руки одновременно разгибаются в локтевых суставах и разводятся в сторону, резко увеличивая скорость туловища, правая рука направлена в цель. Скорость звеньев тела передается кисти правой руки.
Вылет ножа из руки (сход ножа) начинается с момента полного выпрямления правой руки. В момент выхода ножа, кисть должна быть направлена строго в цель, нельзя допускать хлеста кистью и опускания руки ниже уровня мишени. При сходе ножа нужно целиться в мишень. После выпуска нужно потянуться за ножом, до полного выпрямления правой ноги.
Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 42 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Круговой бросок сверху | | | Круговой бросок снизу. |