Ударно-волновая техника броска.

Все броски, производимые ударно-волновой техникой, в своей основе содержат те или иные удары, взятые из стиля боксинг-до. Этим броскам могут быть научены легко, те спортсмены, которые имеют опыт занятий ударными видами боевых искусств. Ниже приведено описание техники бросков (вариант для правой руки), для левой - выполняйте все зеркально.

1. Бросок «прямой».

Держание снаряда (ножа)

Держание ножа осуществляется двумя способами:

1) Хватом за рукоятку;

2) Хватом за клинок.

В первом варианте рукоятка ножа укладывается на ладонь, упираясь в ее основание, рукоятка обхватывается четырьмя пальцами справа снизу, большим пальцем сбоку слева, острие клинка направлено вверх.

При втором варианте держания нож берут за область клинка, при этом лезвие находится влево от ладони, рукоятка направлена вперед по направлению выпуска ножа, четыре пальца удерживают клинок снизу, большой палец сгибается под углом 45°, накладывается поверх клинка.

При использовании боевого ножа используют первый способ держания ножа.

Исходное положение. Пред метанием ножа метатель становится лицом по направлению метания. Левая нога впереди, правая сзади (ноги слегка согнуты в коленных суставах). Центр тяжести расположен посредине. Кисть правой руки с ножом на уровни груди на расстоянии ладони от нее, клинок направлен вверх, локоть правой руки прижимается к туловищу, левая рука расслаблена, опущена вниз.

Замах. Перед броском метатель делает замах, перенося центр тяжести, на правую ногу слегка сгибая колени, левая стопа поворачивается слегка вовнутрь, правая стопа наружу и ставится на носок. Одновременно с ногами метатель поворачивает туловище вправо, при этом кисть правой руки приводится к плечу, левая рука сгибается в локтевом суставе, предплечье и кисть приводятся на уровень груди. Замах выполняется для получения наибольшей горизонтальной скорости во время броска.

Бросок (разгон ножа). Начинается с момента давления правой ноги на опору, до выпрямления правой руки в локтевом суставе. Левая нога становится в упор, правая нога поворачивается вовнутрь и становится на носок, создает давление на опору. Давление правой ноги поворачивает таз, продвигая его несколько вперед, происходит скручивание туловища, в процессе которого растягиваются мышцы, активно участвующие в последующей работе, после этого происходит перенос центра тяжести на левую ногу, поворачивается плечевой пояс влево одновременно с этим, выпрямляются ноги в коленных суставах и разгибается правая рука в локтевом суставе.

Вылет ножа из руки (сход ножа) – начинается с момента выпрямления кисти, до выхода ножа из кисти при вылете ножа из кисти кисть не должна быть напряжена, после выпуска правая проводка руки за ножом рука тянется за ножом до выпрямления сзади стоящей ноги.

2. Бросок «апперкот».

Держание снаряда осуществляется хватом за рукоятку при этом острие клинка направлено вниз, рукоятка ножа укладывается на ладонь, упираясь в ее основание, обхватывается четырьмя пальцами на 0,5 - 1 см выше от области перехода клинка в рукоятку, большой палец укладывается сбоку слева.

Исходное положение. Пред метанием ножа метатель становится лицом по направлению метания. Левая нога впереди, правая сзади (ноги слегка согнуты в коленных суставах).

Центр тяжести расположен посредине. Правая рука согнута в локтевом суставе, кисть с ножом расположена на уровне плеча, левая рука полусогнутая располагается перед грудью.

Замах. Перед броском метатель делает замах, перенося центр тяжести на правую ногу при этом, сгибает колени, левая стопа поворачивается слегка вовнутрь и ставится на переднюю часть стопы, правая наружу. Одновременно с ногами, метатель поворачивает туловище вправо, при этом левая рука сгибается в локтевом суставе, а ее кисть располагается на уровне подбородка. Правая же рука отводится назад.

Бросок (разгон ножа). Начинается с момента давления правой ноги на опору до хлеста кистью. Левая нога становится в упор, правая нога поворачивается вовнутрь и становится на носок, создает давление на опору. Давлением правой ноги при обязательном упоре левой, метатель поворачивает таз, продвигая его несколько вперед. При этом происходит перенос центра тяжести с правой ноги на левую и увеличение натяжения мышц туловища, которые создают потенциальную энергию в последующей работе. После этого метатель разворачивает туловище, выводя правое плечо вперед, при этом ноги выпрямляются в коленных суставах, а левая рука возвращается в исходное положение. Правая рука осуществляет мах вверх – вперед, не сгибая в локте руку.

Вылет ножа из руки (сход ножа). После выхода руки вперед осуществляется хлест кистью с разжатием пальцев удерживающих нож. Рука, устремляется вслед за ножом, до попадания его в цель.

3. Бросок «бекфист».

Держание снаряда осуществляется хватом за рукоятку острием клинка вниз. Рукоятка ножа укладывается на ладонь, упираясь в ее основание, обхватывается четырьмя пальцами на 0,5 - 1 см выше от области перехода клинка в рукоятку, большой палец укладывается сбоку слева.

Исходное положение. Пред метанием ножа метатель становится правым боком по направлению метания. Левая нога впереди, правая сзади (ноги слегка согнуты в коленных суставах).

Центр тяжести расположен посредине. Правая рука согнута в локтевом суставе, кисть с ножом находится на уровне подбородка, левая рука полусогнутая располагается перед грудью.

Замах. Перед броском метатель делает замах с целью во время броска придать наибольшую горизонтальную скорость звеньям тела с ножом. При замахе переносится центр тяжести на правую ногу при этом, метатель сгибает колени, левая стопа поворачивается слегка вовнутрь и ставится на переднюю, часть стопы правая стопа поворачивается слегка наружу. Одновременно с ногами, метатель поворачивает туловище вправо, левая рука сгибается в локтевом суставе, а ее кисть располагается на уровне подбородка. Правая же рука отводится назад.

Бросок (разгон ножа). Начинается с момента давления правой ноги на опору до хлеста кистью. Левая нога становится в упор, правая нога поворачивается вовнутрь и становится на носок, создает давление на опору. Давлением правой ноги при обязательном упоре левой, метатель поворачивает таз, продвигая его несколько вперед. При этом происходит перенос центра тяжести с правой ноги на левую и увеличение натяжения мышц туловища, которые создают потенциальную энергию в последующей работе. После этого метатель разворачивает туловище, выводя правое плечо вперед, при этом ноги разгибаются в коленных суставах. Правая рука осуществляет дугообразное движение снизу вверх в направлении цели.

Вылет ножа из руки (сход ножа). После выхода руки вперед осуществляется хлест кистью с разжатием пальцев удерживающих нож. Рука, устремляется вслед за ножом, провожая его в цель.

4. Бросок «боковой».

Держание снаряда (ножа)

Держание ножа осуществляется двумя способами:

3) Хватом за рукоятку;

4) Хватом за клинок.

В первом варианте рукоятка ножа укладывается на ладонь, упираясь в ее основание, рукоятка обхватывается четырьмя пальцами справа снизу, большим пальцем сбоку слева, острие клинка направлено вверх.

При втором варианте держания нож берут за область клинка, при этом лезвие находится влево от ладони, рукоятка направлена вперед по направлению выпуска ножа, четыре пальца удерживают клинок снизу, большой палец сгибается под углом 45°, накладывается поверх клинка.

При использовании боевого ножа используют первый способ держания ножа.

Исходное положение. Пред метанием ножа метатель становится лицом по направлению метания. Левая нога впереди, правая сзади (ноги слегка согнуты в коленных суставах). Центр тяжести расположен посредине. Кисть правой руки с ножом на уровни груди на расстоянии ладони от нее, клинок направлен параллельно полу или вниз (если осуществлен хват за рукоять), локоть правой руки прижимается к туловищу, левая рука расслаблена, опущена вниз или согнута в локтевом суставе запястье перед лицом.

Замах. Перед броском метатель делает замах, перенося центр тяжести, на правую ногу слегка сгибая колени, левая стопа поворачивается слегка вовнутрь, правая стопа наружу и ставится на носок. Одновременно с ногами метатель поворачивает туловище вправо, при этом кисть правой руки приводится к плечу, левая рука сгибается в локтевом суставе, предплечье и кисть приводятся на уровень груди. Замах выполняется для получения наибольшей горизонтальной скорости во время броска.

Дата добавления: 2015-07-25