Читайте также:
|
Иногда нам выгодно бездействовать и зависать в каком-то чувстве. Это оберегает нас от непривычных действий, к которым мы еще не готовы. Если у вас остался избыток вины, вернитесь к своему телу. Ведь тело — не врет.
Упражнения от Изабель Фридрих-Рюднер:
а) Сядь так, чтобы чувствовать контакт с полом. Выпрями позвоночник и прислушайся к себе.Почувствуй, с какой стороны к тебе идет обвиняющая фраза или просто чувство вины и тяжести. Оглянись через это плечо и скажи: «Достаточно» Сделай глубокий вдох и выдох. Потом снова подайся вперед, вдохни и выдохни фразу: «Достаточно». Не торопись. Пусть это будет медленно и осознанно. Снова аккуратно обернись назад, вдохни и выдохни: «Может быть, до скорого». И в третий раз, с благодарным выдохом: «Спасибо»
б) Большинство младенцев изначально любопытны и жизнерадостны.. Мы в детстве учимся собственной ценности. Мама говорит: это моя хорошая дочка! Папа: это моя девочка!» Так мы принимаем опыт быть хорошей девочкой и.. съедаем его. Вспомните, когда это было в последний раз. Когда в последний раз вы чувствовали себя хорошей девочкой. Прожевываем этот опыт так, чтобы во рту был приятный вкус. Когда вы это проглатываете, это распространяется и принимается всеми клеточками тела. И когда мы доходим до желудка, он говорит: о, это божественно! Это не провалившийся кусок мяса, это что-то особенное! То немногое, что попадает в кишечник, он переваривает полностью, и в туалет после такого приятного процесса совсем не хочется. Тело полностью впитало этот опыт, и даже большой палец на ноге говорит: «о, я классная девочка!»
С этим чувством можно жить. С таким чувством не страшно смотреть на жизнь, рожать и поднимать детей.
Люди, с которыми было бы полезно общаться, если вольно или невольно вы потеряли или отказались от ребенка: мама, счастливые семейные женщины, практический психолог, священник или духовный наставник, преподаватель йоги, телесно-ориентированный травматерапевт, остеопат, гинеколог, массажист, педагог по пилатесу или спин-флаю.
Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 32 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Принятие аборта как свершившегося факта, осознавание последствий, прощание с недостающим членом семьи. | | | Постскриптум |