Читайте также:
|
А сейчас растяжка для тех, у кого проблемы с тем, чтобы посмотреть за свое плечо. И снова, если у вас закрепощенные мышцы на одной стороне шеи, сбавьте обороты, когда тянете другую сторону.
Сядьте на стул, как в «Победитель головной боли», и поверните голову так далеко, как сможете. Не наклоняйте голову! Только поворачивайте.
Приложите усилие рукой к голове. Удерживайте давление некоторое время, дыхание не задерживайте.
Отпустите и поверните голову еще немного. Используйте мышцы шеи, а не силу руки.
Выполняйте упражнение на обе стороны.
Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 45 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Антисутулящая растяжка шеи | | | Открывашка для груди |