Методики осознания желаний

1. «Колесо жизни»

		ФИНАНСЫ
		СЕМЬЯ

С чего же начать? Как узнать свои ИСТИННЫЕ ЖЕЛАНИЯ? Мне очень нравится методика под названием «Колесо жизни». В свое время именно она помогла мне четко и ясно осознать истинные желания ВО ВСЕХ СФЕРАХ моей жизни. А еще она нравится мне тем, что наглядно демонстрирует, что в вашей жизни идет хорошо, где у вас проблемы, на какую сферу жизни следует обратить особое внимание.

Как работать с «Колесом жизни»?

Шаг 1. Удобно сядьте, расслабьтесь, закройте глаза и представьте модель своей идеальной жизни, 3-4 минутки надо сконцентрируйтесь, подумать и представить именно свою идеальную жизнь.

Шаг 2. Прислушайтесь к себе, что хорошего в жизни есть уже сейчас, чем вы довольны. Еще три минуты.

Шаг 3. Открывайте глаза. Посмотрите внимательно на рисунок. Перед вами окружность («колесо жизни»), разделенная на восемь частей. Каждый сектор символизирует одну из сфер жизни.

1. ФИНАНСЫ (доходы, инвестиции).

2. БИЗНЕС (карьера, команда).

3. КРУГ ОБЩЕНИЯ (родственники, друзья, коллеги, знакомые).

4. МОЙ ДОМ (быт, уют, материальные ценности).

5. СЕМЬЯ (любимый человек, дети и внуки, родители).

6. ОТДЫХ И ХОББИ (регулярность и качество отдыха, путешествия, увлечения).

7. ЗДОРОВЬЕ (физическое самочувствие, спорт, питание, профилактика).

8. ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ (чтение, курсы и тренинги, наработка новых качеств).

Выберите конкретный сектор и определите степень своей удовлетворенности ситуацией в нем по шкале от 1 до 10 баллов. Оценка происходит только на основе субъективных ощущений. Цифры шкалы расположены так: 0 – это центр круга, 10 – окружность. Когда начинаем отмечать, то соответствие цифр такое: 0 – это «совершенно не удовлетворен», 10 – «все идеально».

В каждом секторе нарисуйте дугу, на уровне той цифры, которая соответствует степени вашей удовлетворенности данной сферой жизни. Фломастером или ручкой заштрихуйте тот сегмент, который получился. И так проделайте с каждым сектором, с каждой сферой жизни.

Посмотрите, что получилось? Как выглядит «колесо вашей жизни» сегодня? Если фигура примерно напоминает круг, то вы гармонично распределяете свои ресурсы (время, силы, деньги) и планомерно развиваетесь во всех сферах жизни. Если «колесо жизни» напоминает неравномерно расплывшуюся каплю или рваные куски – значит, колесница вашей жизни сбивается с ритма, ее трясет и заносит на поворотах. Ваша задача – сделать так, чтобы «колесо» становилось гармоничнее, ровнее, потому что на кривом колесе далеко не уехать. Ведь все депрессии и стрессы происходят из-за того, что вы не реализуете какие-то желания из каких-то конкретных сфер своей жизни!

В идеале все сферы вашей жизни должны быть гармонично развиты, во всех сферах желательно осознать свои цели и уделять им частичку вашего времени и внимания.

Когда вы заштриховывали каждую сферу, то, наверняка, уже поняли, чего конкретно не хватает, при осуществлении каких желаний ваша удовлетворенность была бы выше. «Колесо жизни» дает возможность четко увидеть, чего не хватает в сферах бизнес, семьи, здоровья, общения… И если в этот момент вы прислушаетесь к себе, то сможете четко осознать свои желания и цели.

Пожалуйста, прислушайтесь к себе, и запишите хотя бы по одному желанию для улучшения ситуации в каждой сфере жизни.

В качестве примера я предлагаю ознакомиться со списком основных желаний молодой женщины, лидера сетевой компании:

1. БИЗНЕС: достижение уровня Золотого директора к декабрю 2010 года.

2. ФИНАНСЫ: ежемесячный доход от 1000 у.е., создание источников пассивного дохода.

3. КРУГ ОБЩЕНИЯ: более интересно, ярко проводить время с друзьями.

4. МОЙ ДОМ: поменять мебель и технику на кухне.

5. СЕМЬЯ: выйти замуж, создать семью.

6. ОТДЫХ И ХОББИ: поехать летом в Черногорию всей компанией.

7. ЗДОРОВЬЕ: похудеть на 5 кг.

8. ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ: наработать уверенность и любовь к себе, пройти тренинг для женщин.

Запишите, пожалуйста, свои желания сейчас, ответив на вопрос: «Что мне даст больше удовлетворенности жизнью?»

1. ФИНАНСЫ __________________________________________________________

2. БИЗНЕС ____________________________________________________________

3. КРУГ ОБЩЕНИЯ _____________________________________________________

4. МОЙ ДОМ __________________________________________________________

5. СЕМЬЯ _____________________________________________________________

6. ОТДЫХ И ХОББИ ____________________________________________________

7. ЗДОРОВЬЕ __________________________________________________________

8. ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ ___________________________________________________

Часто после выполнения этого задания у людей буквально «открываются глаза», и участники тренинга говорят: «Выполнив эту технику, я поняла, почему так плохо себя чувствую», «Теперь я понимаю, где мои провалы, что я делаю не так», «Наконец-то я осознал, чего хочу», «Я точно знаю, что мне необходимо делать!». Вот это и есть первый результат! Дальше, конечно, необходимо будет все конкретизировать, записать, запланировать сроки и действия. Об этом мы будем говорить позже. Сейчас самая важная задача – научиться осознавать свои истинные желания. Потому что только истинные желания дают максимальную энергию для действий!

Дата добавления: 2015-07-25