Разминка. Взрослый читает текст и сопровождает слова действиями

ЗАНЯТИЕ 15

Взрослый читает текст и сопровождает слова действиями. Ребёнок повторяет движения за взрослым.

Зарядка

Раз — ребята потянулись, (взрослый потягивается, встаёт на носочки, руки вверх)

Два — нагнулись, разогнулись, (наклоняется вперёд, вы­прямляется)

Три — потопали на месте, (топает ногами)

А четыре — сели вместе. (Садится на корточки.)

Пять — поднимемся и встанем, (встаёт прямо)

Шесть — руками пол достанем, (наклоняется вперёд)

Семь — теперь мы выше всех,

Потянуться надо вверх. (Встаёт на носочки, подняв руки вверх.)

Восемь — руки в стороны, и вот

Превратились в самолёт. (Руки расставить в стороны.)

Девять — с вами ловко вместе

«Полетаем» мы на месте. (Покружиться на месте.)

Десять — надо приземлиться,

А теперь остановиться. (Остановиться на месте.)

Замок

На двери висит замок — кто его открыть бы смог? (Взрослый складывает руки в «замок».)

Потянули, (тянет руки в разные стороны, не разжимая пальцы)

Покрутили (крутит кистями, не разжимая пальцы),

Постучали (пальцы сцеплены, стучит ладонями друг о друга)

И открыли. (Разжимает пальцы, расслабляет кисти.)

' Дыхательные упражнения

Дыхание с задержкой. Счёт «раз-два-три»

И. п. Ребёнок лежит на спине. Голова прямо, глаза смотрят в noтолок. Руки вытянуты вдоль туловища, ладони лежат на полу, пальба рук прижаты друг к другу и не шевелятся. Ноги прямые, не перекре­щены и не шевелятся.

Для детей 5 лет. Во время выполнения упражнения ребёнок одновременно с вдохом надувает живот (во время задержки дыхания держит живот надутым), во время выдоха втягивает живот (во время задержки дыхания держит живот втянутым). Если ребёнку трудно, можно делать упражнение так, как описано ниже.

Для детей до 5 лет. Упражнение выполняется только по команде взрослого. С задержкой дыхания, на счёт «раз-два-три».

1.Взрослый громко считает и подсказывает ребёнку, что он должен делать: «вдох, раз-два-три». Во время счёта ребёнок постепенно делает глубокий вдох через нос (рот закрыт). Взрослый продолжает считать: «не дышим, раз-два-три». Ребёнок должен задержать дыхание (рот закрыт). Взрослый продолжает считать: «выдох, раз-два-три». Ребёнок постепенно делает полный выдох (шумно, через широко открытый рот), рот закрывается. Взрослый продолжает считать: «не дышим, раз-два-три». Ребёнок должен задержать дыхание.

2. Взрослый продолжает: «вдох, раз-два-три» и т. д., непрерывно 2-3 цикла четырёхфазного дыхания. Все четыре интервал (вдох — задержка дыхания — выдох — задержка дыхания) равны _э по времени.

Упражнения на гимнастическом мяче (фитболе)

Прыжки-2

И. п. Ребёнок стоит стопами на мяче.

Расположить гимнастический мяч в углу комнаты, плотно прижав его ногой (можно использовать напольную подставку), чтобы предотвратить скатывание мяча. Взрослый помогает ребёнку удерживать равновесие. Взрослый придерживает ребёнка за руки выше запястья, ребёнок прыгает на мяче 3 раза, затем в прыжке садится на мяч и, отталкива­ясь от него, в прыжке возвращается в исходное положение. Ребёнок опять прыгает 3 раза и т. д.

Дата добавления: 2015-07-25