Ежедневная практика дает результаты

Формирование привычки к ежедневной сидячей медитации в течение пяти-десяти минут и повторению мантр Я есть после выполнения упражнения па чувствование и осознание — прекрасный способ начать перепрограммирование тела и разума. Я никогда не начинаю свои дела, не отвечаю на телефонные звонки, не говорю и не взаимодействую с другими людьми, пока полностью не погружу себя в высшее сознание. В начале мне приходилось прикладывать расслабленные усилия к тому, чтобы поддерживать полную концентрацию своего разума, скажем, на левой ступне, в течение шестидесяти секунд, перед тем как перейти к правой ступне или перенаправить свое внимание вверх по ноге к колену. Иногда мне даже приходилось мысленно повторять себе: «левая ступня, левая ступня» так, как будто эти слова формировались не в моей голове, но непосредственно в ступне; затем я проделывал то же самое с остальными частями тела: «правая кисть, правая кисть» и так далее. Но теперь, как только я направляю свое внимание на любую часть тела, там немедленно возникает покалывание, как от воздействия тока, и мощное, пронизывающее плоть присутствие сосредотачивается там.

После установления связи через чувствование и осознание мы концентрируемся на любой части тела и говорим ей «Я». Например, установив контакт с левой ступней, мысленно несколько раз произнесите «левая ступня», затем переходите к сообщению сознания Я левой ступне, произнося «я, я, я» и дальше, полностью сосредоточившись на ней. Потом переходите к икрам, бедрам, кистям, рукам и далее, последовательно проделывая то же самое. Как только в руках и ногах установится ощущение Я, можно переходить к установленню его в голове, чувствуя и осознавая сначала лицо, а затем всю голову, мысленно повторяя «я, я, я...», наполняя голову этим осознанным ощущением.

Постарайтесь не потерять то, что накопили в руках и ногах, делая это, чтобы снова не очутиться в голове. Когда вы будете одинаково чувствовать руки, ноги и голову, опуститесь в горло, грудную клетку,

в солнечное сплетение, желудок и живот, последовательно повторяя процедуру чувствования и осознания и пропевая «я, я...» или «я есть, я есть...» в каждой из этих областей. Закончите, растворив все отдельно прочувствованные и воспетые части тела в едином ощущении всего тела целиком. Снова и снова повторяйте «я, я, я...» и ли «я есть, я есть...», почувствуйте себя сидящим в огромном поле энергии, которая заключает в себе все ваше тело с головы до ног. Затем встаньте и приступайте к делам, стараясь удерживать это общее ощущение присутствия Я есть. Если же вы утратите сто в какой-то момент, вспомните, что нужно вспомнить себя, и оно вернется к вам. Со временем вы сможете пребывать в состоянии самовспоминания даже в процессе деятельности, требующей сосредоточенности, как это удалось мне однажды вечером во Флориде, в 1998 году.

Высшее сознание = высшее актерское мастерство

Ожидая начала своего спектакля «Юнг навсегда» в Мэйтленд Сивик центре в Орландо, штат Флорида, я сидел у озера рядом со зданием театра. До спектакля оставалось минут сорок пять. Солнце уже садилось, и его низкие лучи заставляли мириады искр света танцевать на мелкой ряби, покрывающей поверхность воды. В зарослях камыша у края озера, недалеко от того места, где я сидел на траве, стояла цапля. Она стояла столь неподвижно, что прошло десять минут перед тем, как я заметил ее. Внезапно ее шея изогнулась, а голова стремительно нырнула в воду. Цапля схватила рыбу, вытащила ее, проглотила и вернулась в исходное положение абсолютной неподвижности. Вся эта сцена: лучи закатного солнца на воде, идеальная гармония с природой, демонстрируемая цаплей, — повергла меня в измененное состояние сознания. Вечерний воздух был иронитаи благодатью, и я вошел в состояние наблюдающего Я. Я наблюдал, как мое тело поднялось на ноги и пошло прогуляться вокруг озера.

Никто из прохожих не заметил ничего необычного, но я снова увидел, что все они спят на ходу; двигаются по жизни, не осознавая той

Страница отсутствует

воли, чтобы оказаться там, где нам хочется[23]. То есть, чтобы вскарабкаться на башню знаний, требуются усилия, но чтобы полететь с нес в пространство, нужно выбросить все знания из головы.

Дата добавления: 2015-07-25