Улыбка сверху вниз, версия третья

Третий вариант техники применяется в социальных ситуациях. Например, с нами кто-то говорит, а мы слушаем и посылаем внутреннюю улыбку вниз по телу. Это переводит нас в режим подзарядки, так что мы с легкостью можем накапливать энергию внутри, при этом поддерживая внешнее внимание к другому человеку. Как правило, когда с нами кто-то говорит, наш разум пускается в свободные ассоциации, основанные на логическом понимании ситуации и того, что нам говорят. Мы также можем испытывать разнообразные субъективные ощущения — позитивные, негативные или смешанные. Зачасгую нами овладевает желание подпрыгнуть и «перехватить мяч» в разговоре, как только собеседник замолкает. На все эти процессы мы затрачиваем энергию. Если же мы улыбаемся сверху вниз, слушая собеседника, мы расслаблены и готовы слушать, наблюдая и ожидая своей очереди заговорить. А когда мы начинаем говорить, то делаем это не возбужденно, но с известным изяществом и четкостью.

Я улыбаюсь сверху вниз все время (даже сейчас, когда я пишу эти слова, я внутри улыбаюсь). Есть определенные ситуации и обстоятельства, в которых эта техника не помогает: естественно, если человек действительно пережил серьезную потерю и испытывает сильную эмоциональную боль, это необходимо признать и, возможно, обратиться к специалисту. Когда же начинается естественный процесс восстановления, искреннее, чистосердечное возвращение к внутренней улыбке поможет человеку быстро прийти в норму. И все же существует множество повседневных ситуаций, в которых мы можем применять эту технику незаметно от других. Ожидая смены красного сигнала светофора или стоя в очереди в супермаркете, всегда можно извлечь выгоду в виде сияния, озаряющего внутренний мир благодаря этой простой процедуре.

Дата добавления: 2015-07-25