Читайте также:
|
Завдання для розвитку рухових якостей визначають, виходячи з біодинамічних особливостей вивчаємої рухової дії, визначивши джерела накопичення механічної енергії, а також з урахуванням рухових можливостей самого учня.
В даному випадку (підйом розгином) учитель ставить завдання:
- розвивати рухливість плечових суглобів;
- розвивати гнучкість хребта;
- розвивати рухливість кульшових суглобів;
- розвивати силу м’язів, що утримують учня в упорі на руках;
- розвивати силу м’язів, що розгинають руки в плечових суглобах;
- розвивати силу м’язів спини;
- розвивати силу м’язів живота;
- розвивати швидкість м’язів, що розгинають тіло учня у кульшових суглобах;
Всі ці задачі вирішують в серії уроків, які йдуть перед тим, як вчити даний рух.
Засоби рішення задач рухових якостей.
В одному уроці вчитель може ставити і вирішувати два, три завдання для розвитку рухових здібностей учнів. Наприклад, у підготовчій частині уроку вчитель розвиває гнучкість хребта і рухливість кульшових суглобів учнів, використовуючи нахили з різних В.П., швидкість розгинання в кульшових суглобах, даючи установку учням виконувати рух, як можна швидше (хто швидше, або по сигналу, голосом, сплеском в долоні). В основній частині уроку вчитель розвиває в учнів силу м’язів спини, дозуючи кількість повторень в серіях та інтервали відпочинку між ними.
Дата добавления: 2015-07-17; просмотров: 67 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Логічна схема біодинамічної структури | | | Форми організації діяльності учнів |