Мягкий фитнес

Фитнес расписание с 29.12.14 по 04.01.15

29 30 31 1 2 3 4

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вскр
8.00	Yoga (Иван) №4	Пилатес (Алена) №2	Yoga (Иван) №4
Best-fit (Анастасия) №3	Energy Zone (Анастасия) №3
Пилатес (Алена) №2
9.00	Strip plastika (Мария) №2	ABS + Flex (Алена) №2		Fit body (Екатерина) №3
10.00	Yoga (Иван) №4	Hot Iron2 (Анастасия) №3	Yoga (Иван) №4	Zumba(Екатерина) №3
Акробатика (Павел)	Акробатика (Павел)
11.00	Единоборства (Наби)			Калланетика (Екатерина) №3
12.00	Zumba(Екатерина)№3	ABS + Flex (Анастасия) №3	Body balet (Алена) №2	Растяжка (Екатерина) №2
Пилатес (Алена)№2
Растяжка (Мария) №4	F. training (Анастасия) №3
13.00	Hot Iron2 (Анастасия) №3	Super press (Анастасия) №3	Fit body(Екатерина)№2	Fitness light (Екатерина) №3
Растяжка (Мария) №4	Fit body (Екатерина) №2
Fit body (Екатерина)№2
14.00	Растяжка (Мария) №4	Fitness light (Екатерина) №2	ABS + Flex (Екатерина) №2	ABS + Flex (Екатерина) №3
Healthy back (Алена) №3
15.00	Fit body (Екатерина) №2	Zumba(Екатерина) №2
18.00	Hot Iron 2 (Анастасия) №3	Zumba (Елена) №3
Zumba (Екатерина) №2	Energy zone (Виталина) №2
Yoga (Наталья) №4	Healthy back (Алена) №4
19.00	Best fit (Анастасия) №3	Hot Iron 2 (Анастасия) №3
Fit body (Екатерина)№2
20.00	Растяжка (Екатерина) №2

Кардио классы:

Step – степ-аэробика…вы еще не знаете, что это?!Кардио-нагрузка, жиросжигание, профилактика болезней суставов и сосудов, укрепление мышечного корсета и улучшение спортивной формы. Класс для начинающих, 55 мин

B.E.S.T. fit – 100% жиросжигание, силовая выносливость, гибкость и красота вашего тела. Фантастическая тренировка, включающая высокоэффективную кардио-нагрузку,силовую йогу, атлетические упражнения. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Power Strike – нужна эмоциональная разгрузка?! Удар, удар…и вот оно хорошее настроение!!!Уникальное сочетание кикбоксинга и силового тренинга, дающее просто превосходные результаты: 100% жиросжигание – сильное подтянутое и красивое тело. Класс для подготовленных, 55 мин

Силовые классы:

Hot Iron I – Супер – тренировка на все основные группы мышц с использованием мини-штанг. Быстрое жиросжигание и 100% пампинг!!! Класс для начинающих, 55 мин

Hot Iron II – Еще тяжелее, еще эффективнее…сделай свое тело идеальным!!! Класс для продолжающих, только после прохождения Hot Iron I, 55 мин

Iron Cross – Взрывная тренировка на развитие мышечной силы и повышения тонуса мышц. Класс для продвинутых пользователей, прошедших Hot Iron I и Hot Iron II, 55 мин

Super press – красивый подтянутый живот.. осиная талия…королевская осанка. И это далеко не все плюсы этой силовой тренировки!!!Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Low Body – осторожно!!! здесь ваши ягодицы станут круглыми и упругими, а бедра стройными и подтянутыми!!! Супер тренировка на глубокую проработку мышц ног, ягодиц!!! Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Energy Zone – Non- stop!!! главное не останавливаться!!! Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с различным оборудованием. Класс для всех уровней подготовленности, 55мин

Functional Training – функциональный тренинг: развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым при выполнении работы позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с/без использования различного оборудования. Класс для всех уровней подготовленности, 55мин

Up Body – силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Класс для всех уровней подготовленности, 55мин

Fit body – силовая тренировка на проработку основных групп мышц с использованием различного силового оборудования. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Танцевальные классы:

Strip Plastika – Соблазнять, не раздеваясь…пробудить страсть в танце…танцевальное направление с использованием стрип-пластики. Будь совершена и неотразима!!! Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин.

Zumba – Ура!!!Фитнес - вечеринка!!! Супер-эффективная, мега-позитивная танцевальная тренировка перенесет вас на латино-американскую вечеринку!!!!Будет очень жарко!!! Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Мягкий фитнес

Пилатес – «Физическое совершенство – первейшая предпосылка счастья». Двигайтесь и живите в гармонии со своим телом. Укрепление мышц пресса и спины, проработка глубоких мышц – мышц стабилизаторов, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Класс для всех уровней подготовленности, 50 мин

Light fitness – Вы только пришли в фитнес-клуб, хотите похудеть, но от серьезных нагрузок кружится голова и появляется отдышка?!Основная задача улучшение физической формы, укрепление мышечного корсета. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Калланетика – Ваш принцип – спокойные движения, плавность и грациозность. Комплекс гимнастических упражнений статического характера, направленный на растяжение и сокращение мышц. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Yoga – Учение, метод управления психикой и физиологией человека. Единение тела с умом, а ума с телом. Контроль над эмоциями за счет дыхательных упражнений. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Yoga 23 – Уникальная методика, позволяющая наиболее эффективно и безопасно практиковать хатха-йогу. Класс для всех уровней подготовленности, 85 мин

Power Yoga –кто сказал, что йога это скучно и медленно?! Силовая йога подойдет активным и динамичным людям. Упражнения на развитие силы и гибкости, вытягивание позвоночника, восстановление мышечного баланса и тонуса. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Body Вalet – Мечтали в детстве стать балериной?! Грациозно стоять у станка и выполнять пируэты на партере?! Попробуйте осуществить это сейчас!!! Тренировка, основанная на классической балетной хореографии и дополненная упражнениями на растяжку, элементами йоги и пилатеса. Помогает развить гибкость и силу мышц, формирует правильную и красивую осанку, улучшается подвижность суставов. Для всех уровней подготовленности,55 мин

Растяжка – Снять накопившееся эмоциональное и физическое напряжение...легко!!!Упражнения на растягивание и расслабление мышц и связок, позволяющие улучшить осанку, снизить травматичность, избавить от мышечных болей и дискомфорта в пояснице, улучшить кровоснабжение. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Athletic stretch - функциональная программа, направленная на увеличение гибкости суставов, растягиванием мышц с использованием большого количества различных движений. 55 минут

Специальные классы:

Акробатика – высокоинтенсивная аэробная тренировка на развитие ловкости, координации и баланса. Поверь в свои возможности!!! Класс для подготовленных, 55 мин

Единоборства – Хотите научиться искусству правильной борьбы? Тогда приходите на специальные классы. Снимите стресс, повысите самооценку, научитесь постоять за себя!!! Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Дата добавления: 2015-07-16