Фитнес расписание с 17.11.14

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вскр
8.00	Yoga (Иван) №4	Пилатес (Алена) №2	Yoga (Иван) №4	Пилатес (Елена) №2	Yoga (Иван) №4
Best-fit (Анастасия) №3	Energy Zone (Анастасия) №3	Healthy back (Алена) №3	Free to step + stretch (Анастасия) №3
Пилатес (Алена) №2	Пилатес (Алена) №2	Пилатес (Алена) №2
9.00	Strip plastika (Мария) №2	Zumba (Елена) №3	Strip plastika(Мария) №2	Zumba step (Елена) №3	Strip plastika(Мария) №2	Fit body (Екатерина) №3	Пилатес (Алена) №2
Low body (Виталина) №3	ABS + Flex (Алена) №2	F.training (Виталина) №3	Растяжка (Алена) №2	Low body(Виталина) №3
10.00	Yoga23 (Марк) №4	Растяжка (Елена) №2	Yoga23 (Марк) №4	Пилатес (Елена) №2	Yoga23 (Марк) №4	Zumba(Екатерина) №3	Body_balet(Алена)№2
Акробатика (Павел)	Акробатика (Павел)	Акробатика (Павел)	Акробатика (Павел)	Акробатика (Павел)	Stretch (Мария) №2
	Hot Iron2 (Анастасия) №3		Hot Iron2 (Анастасия) №3
11.00	Единоборства (Наби)		Единоборства (Наби)		Единоборства (Наби)	Калланетика (Екатерина) №3	F.training (Виталина) №3
Растяжка (Мария) №2	Растяжка (Алена)№2
12.00	Zumba(Екатерина)№3	TBS (Анастасия) №3	Strip_plastika(Мария)№3	Fitness light (Екатерина) №2		Растяжка (Мария) №2	Step (Виталина) №3
Пилатес (Алена)№2	Растяжка (Мария) №4	Body balet (Алена) №2	Калланетика (Екатерина) №2
Растяжка (Мария) №4		F. training (Анастасия) №3	Растяжка (Мария) №4
13.00	Hot Iron2 (Анастасия) №3	Super press (Анастасия) №3	ABS + Flex (Анастасия) №3	Hot Iron2 (Анастасия) №3	Best fit (Анастасия) №3	Fitness light (Екатерина) №3	ABS + Flex (Алена) №2
Растяжка (Мария) №4	Растяжка (Мария) №4	Растяжка (Мария) №4	Растяжка (Мария) №4	Растяжка (Мария) №4
Fit body (Екатерина)№2	Fit body (Екатерина) №2	Fit body(Екатерина)№2	Zumba(Екатерина) №2	Zumba(Екатерина) №2
14.00	Растяжка (Мария) №4	Растяжка (Мария) №4	Растяжка (Мария) №4	Растяжка (Мария) №4	Растяжка (Мария) №4	Растяжка (Екатерина) №3	Energy zone (Виталина) №3
Healthy back (Алена) №3	ABS + Flex (Анастасия)№3
Калланетика (Екатерина) №2	Fitness light (Екатерина) №2	Step (Екатерина) №2	Fit body (Екатерина) №2	Fit body (Екатерина) №2
15.00	Fit body (Екатерина) №2	Zumba(Екатерина) №2	Калланетика (Екатерина) №2	Растяжка (Екатерина) №2	F. training (Екатерина) №2
18.00	Hot Iron 2 (Анастасия) №3	Zumba (Елена) №3	F. training (Анастасия) №3	Hot Iron 2 (Анастасия) №3	Калланетика (Екатерина) №2
Zumba (Екатерина) №2	Energy zone (Виталина) №2	Fit body (Екатерина) №2	Растяжка (Елена) №2	Healthy back(Алена)№3
Yoga (Наталья) №4	Yoga (Иван) №4	Yoga (Наталья) №4	Yoga (Иван) №4	Yoga (Наталья) №4
19.00	Best fit (Анастасия) №3	Strip plastika(Мария)№4	Low body (Анастасия) №3	Strip plastika (Мария)№4	Fit body (Екатерина) №2
Fit body (Екатерина)№2	Hot Iron2 (Анастасия) №3	Калланетика (Екатерина) №4	Zumba (Елена) №2	Hot Iron2 (Анастасия) №3
	Пилатес (Елена) №2	Body balet(Алена)№2	Superpress(Анастасия)№3	Body balet (Алена) №4
19.30	Единоборства (Наби)		Единоборства (Наби)		Единоборства (Наби)
20.00	Растяжка (Екатерина) №2	Растяжка (Мария) №2	Растяжка(Екатерина)№2	Растяжка (Мария) №2	Растяжка (Екатерина) №2
Hot Iron (Виталина) №3	Step (Алена) №3	TBS (Анастасия) №3

Кардио классы:

Step – степ-аэробика…вы еще не знаете, что это?!Кардио-нагрузка, жиросжигание, профилактика болезней суставов и сосудов, укрепление мышечного корсета и улучшение спортивной формы. Класс для начинающих, 55 мин

B.E.S.T. fit – 100% жиросжигание, силовая выносливость, гибкость и красота вашего тела. Фантастическая тренировка, включающая высокоэффективную кардио-нагрузку,силовую йогу, атлетические упражнения. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Power Strike – нужна эмоциональная разгрузка?! Удар, удар…и вот оно хорошее настроение!!!Уникальное сочетание кикбоксинга и силового тренинга, дающее просто превосходные результаты: 100% жиросжигание – сильное подтянутое и красивое тело. Класс для подготовленных, 55 мин

Силовые классы:

Hot Iron I – Супер – тренировка на все основные группы мышц с использованием мини-штанг. Быстрое жиросжигание и 100% пампинг!!! Класс для начинающих, 55 мин

Hot Iron II – Еще тяжелее, еще эффективнее…сделай свое тело идеальным!!! Класс для продолжающих, только после прохождения Hot Iron I, 55 мин

Iron Cross – Взрывная тренировка на развитие мышечной силы и повышения тонуса мышц. Класс для продвинутых пользователей, прошедших Hot Iron I и Hot Iron II, 55 мин

Super press – красивый подтянутый живот.. осиная талия…королевская осанка. И это далеко не все плюсы этой силовой тренировки!!!Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Low Body – осторожно!!! здесь ваши ягодицы станут круглыми и упругими, а бедра стройными и подтянутыми!!! Супер тренировка на глубокую проработку мышц ног, ягодиц!!! Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Energy Zone – Non- stop!!! главное не останавливаться!!! Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с различным оборудованием. Класс для всех уровней подготовленности, 55мин

Functional Training – функциональный тренинг: развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым при выполнении работы позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с/без использования различного оборудования. Класс для всех уровней подготовленности, 55мин

Up Body – силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Класс для всех уровней подготовленности, 55мин

Fit body – силовая тренировка на проработку основных групп мышц с использованием различного силового оборудования. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Танцевальные классы:

Strip Plastika – Соблазнять, не раздеваясь…пробудить страсть в танце…танцевальное направление с использованием стрип-пластики. Будь совершена и неотразима!!! Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин.

Zumba – Ура!!!Фитнес - вечеринка!!! Супер-эффективная, мега-позитивная танцевальная тренировка перенесет вас на латино-американскую вечеринку!!!!Будет очень жарко!!! Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Мягкий фитнес

Пилатес – «Физическое совершенство – первейшая предпосылка счастья». Двигайтесь и живите в гармонии со своим телом. Укрепление мышц пресса и спины, проработка глубоких мышц – мышц стабилизаторов, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Класс для всех уровней подготовленности, 50 мин

Light fitness – Вы только пришли в фитнес-клуб, хотите похудеть, но от серьезных нагрузок кружится голова и появляется отдышка?!Основная задача улучшение физической формы, укрепление мышечного корсета. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Калланетика – Ваш принцип – спокойные движения, плавность и грациозность. Комплекс гимнастических упражнений статического характера, направленный на растяжение и сокращение мышц. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Yoga – Учение, метод управления психикой и физиологией человека. Единение тела с умом, а ума с телом. Контроль над эмоциями за счет дыхательных упражнений. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Yoga 23 – Уникальная методика, позволяющая наиболее эффективно и безопасно практиковать хатха-йогу. Класс для всех уровней подготовленности, 85 мин

Power Yoga –кто сказал, что йога это скучно и медленно?! Силовая йога подойдет активным и динамичным людям. Упражнения на развитие силы и гибкости, вытягивание позвоночника, восстановление мышечного баланса и тонуса. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Body Вalet – Мечтали в детстве стать балериной?! Грациозно стоять у станка и выполнять пируэты на партере?! Попробуйте осуществить это сейчас!!! Тренировка, основанная на классической балетной хореографии и дополненная упражнениями на растяжку, элементами йоги и пилатеса. Помогает развить гибкость и силу мышц, формирует правильную и красивую осанку, улучшается подвижность суставов. Для всех уровней подготовленности,55 мин

Растяжка – Снять накопившееся эмоциональное и физическое напряжение...легко!!!Упражнения на растягивание и расслабление мышц и связок, позволяющие улучшить осанку, снизить травматичность, избавить от мышечных болей и дискомфорта в пояснице, улучшить кровоснабжение. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Athletic stretch - функциональная программа, направленная на увеличение гибкости суставов, растягиванием мышц с использованием большого количества различных движений. 55 минут

Специальные классы:

Акробатика – высокоинтенсивная аэробная тренировка на развитие ловкости, координации и баланса. Поверь в свои возможности!!! Класс для подготовленных, 55 мин

Единоборства – Хотите научиться искусству правильной борьбы? Тогда приходите на специальные классы. Снимите стресс, повысите самооценку, научитесь постоять за себя!!! Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

НОВИНКИ нашего клуба!!!

Zumba step – Добивайтесь максимальных результатов в формате посильной для всех фитнес-вечеринки!!!Держите в тонусе и укрепляйте мышцы ног и ягодиц, бросая вызов земному притяжению на занятиях Zumba с элементами степ-аэробики. Класс для всех уровней подготовленности, 55мин

ABS +FLEX – сочетание силовой работы мышц живота и спины с растягиванием и расслаблением гарантирует отличное самочувствие и настроение на целый день. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин.

Tabata – мега эффективная интервальная тренировка. Поверь в себя и стань лучше! Класс для высокого уровня подготовленности, 55 мин.

Total Body Shock (TBS) – Ты великолепна! Современный и профессиональный тренинг взрывной силы и выносливости. Класс для высокого уровня подготовленности, 55 мин.

Нealthy back – «Здоровая спина - это хорошее здоровье и самочувствие» - эта программа снимет ощущение постоянного напряжения в спине, поможет укрепить мышечный корсет и подарит прекрасное самочувствие.

Дата добавления: 2015-07-16