Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Контрольных упражнений и нормативов по физической подготовке для курсантов образовательных учреждений

IX. Прикладная и атлетическая гимнастика | X. Легкая атлетика и ускоренное передвижение | XI. Преодоление препятствий | XII. Лыжная подготовка | XIII. Плавание | XIV. Боевые приемы борьбы | XV. Требования к объему изучаемого учебного материала для различных категорий сотрудников | Боевые приемы борьбы с использованием автомата, предусмотренные пунктом 111 настоящего Наставления. | ТАБЛИЦЫ | Сотрудников и граждан, поступающих на службу в органах внутренних дел, мужского пола |


Читайте также:
  1. II. Информация о платных образовательных услугах, порядок заключения договоров
  2. IV. Особенности организации физической подготовки курсантов и слушателей образовательных учреждений и центров профессиональной подготовки
  3. V. Взаимодействие должностных лиц государственных контрольных органов в пунктах пропуска через таможенную границу таможенного союза
  4. V. ПЕРЕЧЕНЬ ТЕМ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ.
  5. V. Порядок проверки и оценки физической подготовленности
  6. VI. Особенности проверки и оценки образовательных учреждений и центров профессиональной подготовки по физической подготовке
  7. VII. Особенности проверки и оценки физической подготовленности граждан Российской Федерации, поступающих на службу в органах внутренних дел

 

№ п/п   Наименование упражнений Пол Един. измер. 1 курс 2 курс 3 курс 4 курс
Отл. Хор. Удов. Отл. Хор. Удов. Отл. Хор. Удов. Отл. Хор. Удов.
1. Сила Подтягивание на перекладине муж. кол-во раз                        
2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа муж.                        
жен.                        
3. Наклоны вперед из положения лежа на спине в течение 1 мин. жен.                         15
4. Толчок (жим) гири весом 24 кг муж.                        
5. Быстрота и ловкость Челночный бег 10х10 м муж. сек. 25.5 26.5 27.5 25.3 26.3 27.3 25.1 26.1 27.1 25.0 26.0 27.0
жен. 31.5 32.5 33.5 31.0 32.0 33.0 30.5 31.5 32.5 30.0 31.0 32.0
6. Челночный бег 4х20 м муж. 16.3 16.7 17.3 16.2 16.6 17.2 16.1 16.5 17.1 16.0 16.4 17.0
7. Выносливость Бег (кросс) на 1 км жен. мин. сек. 4.40 5.05 5.20 4.30 4.55 5.10 4.20 4.45 5.00 4.10 4.35 4.50
8. Бег (кросс) на 5 км муж. 24.45 25.15 25.45 24.30 25.00 25.30 24.15 24.45 25.15 24.00 24.30 25.00
9. Ходьба на лыжах на 5 км муж. 26.15 26.45 27.15 26.00 26.30 27.00 25.45 26.15 26.45 25.30 26.00 26.30
жен. 38.45 39.15 39.45 38.40 39.10 39.40 38.35 39.05 39.35 38.30 39.00 39.30
10. Плавание на 100 м муж. 2.15 2.30 2.45 2.10 2.25 2.40 2.05 2.20 2.35 2.00 2.15 2.30
жен. 3.25 3.35 3.45 3.20 3.30 3.40 3.15 3.25 3.35 3.10 3.20 3.30
11. Комплексное упражнение: «преодоление специальной полосы препятствий – решение пяти задач, связанных с ограничением свободы передвижения ассистента» муж. мин. сек. - - - - - - 2.10 2.25 2.40 1.55 2.10 2.25

 

Приложение № 5

к Наставлению по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации

 

Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 57 | Нарушение авторских прав

<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Уровня физической подготовленности сотрудников, представленных к испытаниям на присвоение (подтверждение) квалификационных званий| ТАБЛИЦЫ
mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)