Часть 1. Позитивные чувства. ♦ «прощение препятствует мести, а она всегда справедлива и естественна».

♦ «Прощение препятствует мести, а она всегда справедлива и естественна».

Воодушевляясь подобными мыслями, человек забывает, что прощение нейтрализует чувство обиды и нередко рождает позитивно окрашенные эмоции, повышая удовлетворенность жизнью: не прощая, мы все равно не наказываем обидчика [119], прощая же — освобождаем себя.

Физическое здоровье, особенно состояние сердечно-сосуди стой системы, гораздо лучше у людей, способных прощать, чем у тех, кто этого не умеет. Примирившись с обидчиком, мы можем кардинально изменить свои отношения. Впрочем, не стану брать на себя задачу окончательной оценки всех «за» и «против»: та ценность, которую мы придаем тем или другим доводам, зави сит лично от нас. Мое дело — показать вам порочную связь между тактикой непрощения и степенью удовлетворенности собственной жизнью.

Насколько вы лично склонны к прощению? Перед тем, как проверить себя с помощью следующего теста, разработанного МакКаллоу и его коллегами [120], вспомните человека, недавно обидевшего вас, а затем ответьте на вопросы.

Глава 5. Удовлетворенность прошлым 111

Тест на трансгрессивную мотивацию

Осознайте, какие чувства вы испытываете в данный момент к человеку, который вас обидел. Обведите цифру, определяющую степень вашего согласия с тем или иным утверждением:

1 — совершенно не согласен,

2 — не согласен,

3 — равнодушен,

4 — согласен,

5 — полностью согласен.

■

1. Я заставлю его 12 3 4 5
за это заплатить.

2. Пытаюсь держаться 12 3 4 5
от него подальше.

3. Хочу, чтобы с ним 12 3 4 5
случилась какая-нибудь

беда.

1 1		3 3	4 4	5 5
	^2	^3	4 4

4. Делаю вид, будто его 12 3 4 5
не существует.

5. Не доверяю ему.

6. Хочу, чтобы он 1
получил по заслугам.

7. Мне трудно хорошо
к нему относиться.

8. Стараюсь его
избегать.

9. Собираюсь с ним
расквитаться.

10. Я прекратил с ним
все отношения.

11. Я хотел бы видеть
его несчастным.

12. Я не хочу его видеть.

Дата добавления: 2015-07-16