Духовное дыхание

Слова «дыхание» и «дух» имеют один и тот же корень не случайно, поскольку от правильного дыха­ния зависит насколько дух небесный (энергия космоса) может проникать в человека и питать его существо.

Известно, что мысли, их окраска, качество, степень света или тьмы зависят от того, насколько правильно дышит человек, т. е., насколько глубоко и полно он усваивает энергию воздуха.

Поверхностное дыхание вызывает состояние мрачности, уныния и раздражи­тельности. Правильное, полноценное дыхание создает в человеке атмосферу умиротворенности, покоя и радости, снимает порчу, сглаз и наговор.

Например, как только мы оказываемся на при­роде, сразу инстинктивно с упоением набираем полную грудь воздуха и улыбаемся, восторженно произнося: «Боже мой, какой воздух!»

И сразу чувствуем, что настроение наше меняет окраску, становится добрым, хочется жить, любить, радоваться жизни просто так, тому, что просто живешь на белом свете.

В эти мгно­вения мы осознаем, что жизнь действительно прекрас­на, независимо от того, что она нам преподносит. И понимаем, что жизнь, сама по себе, есть благо!

Я использую два дыхательных упражнения: дина­мическое и статическое. Первое — бег. Однако, это не просто перемещение в пространстве, это духовный, медитативный бег. Во время спокойного, ритмичного бега, я старюсь думать о чем-нибудь очень хорошем, светлом и высоком.

Контролировать мысли во время бега — чрезвычайно важно, ибо от этого зависит качество дыхания и соответственно эффективность всего упражнения.

Можно за всё время занятий так и не отключиться от своих проблем, забот, тревог и вернуться не отдохнувшим, заряженным бодростью и энергией, а усталым и раздраженным.

Во время пробежки я смотрю на небо, окружа­ющую природу и не позволяю бытовым чувствам и мыслям приблизиться ко мне. Я отключаюсь от всего и уношусь куда-то в небесные синие дали, что на­полняет меня невыразимо благодатными чувствами и переживаниями.

Как ни странно, но именно во время бега (или статичных дыхательных упражнений) я получаю откровения, озарения, которые подсказыва­ют, что и как нужно делать мне в мирской работе.

Я не настраиваю себя, напротив, стараюсь ни о чем таком не думать, а тут раз — и просветление, как вспышка, как видение с готовым ответом на мой вопрос. Однако, это стало приходить не сразу, а только после определенной тренировки, когда я уже мог спокойно, без напряжения бегать около получаса и более.

Кроме того, во время бега я стараюсь макси­мально расслабиться, сбросить напряжение там, где есть зажимы, узлы. Вначале было очень трудно, мозг не хотел отключаться от привычных мыслей, но потом, постепенно, я приучил себя к полному расслаб­лению тела и отключению ума.

Иногда я чувствую, что во время бега впадаю в некое дремотное состояние и лишь слегка приоткрываю веки, чтобы не сбиться с пути.

И если сначала я ощущал, что воздух доходит только лишь до уровня груди, то сейчас к концу бега я ясно чувствую, что он как бы ударяет в пятки, т.е. проникает до самого основания моего существа.

Будто я начинаю дышать всем телом от головы до ног. Нет слов, чтобы передать то трепетное блаженство, какое охватывает меня в эти минуты!

Читая древние йоговские трактаты, я не мог раньше понять выражение: блажен йог, который может дышать ногами. Теперь, похоже, я понимаю, что это такое, т. е., дыхание становится столь глубоким, что, как бы, опускается до ног и возникает ощущение, будто воздух проходит через ступни.

Второе дыхательное упражнение — статичное, то есть, оно выполняется в удобной, неподвижной позе, обязательно на открытом воздухе, на подстилке и с максимально красивым видом на природу. Это древнее йоговское упражнение направлено на аккумуля­цию космической энергии.

Оно чрезвычайно очищает сознание, энергетические каналы и чакры. Нужно сесть, скрестив ноги, позвоночник прямой. Под копчик надо подложить что-нибудь, чтобы спину было удобно держать строго вертикально. Закрыв пальцем левую ноздрю, я начинаю медленно втягивать (пить) воздух до отказа.

В самом конце вдоха я ее открываю и заканчиваю вдох двумя, что позволяет максимально наполнить легкие. В этот завершающий момент вдоха лучше поднимать голову вверх и втягивать воздух как бы с высоты, мысленно представляя, что из неба, из космоса в организм вливается животворящая энергия.

Это похоже на то, как собака поднимает морду и ловит запахи на ветру. Затем следует задержка на вдохе до максимального уровня терпения. Потом я закрываю ноздрю, через которую делал вдох и выды­хаю так же медленно и спокойно через другую ноздрю. Теперь следует максимальная задержка на выдохе.

После чего начинаю вдох через ту же ноздрю, какой выдыхал. Затем вновь задержка на полном вдохе, после чего следует выдох через другую ноздрю и так далее.

Делаю упражнение до тех пор, пока не начинаю зевать — это означает, что организм получил необхо­димую порцию энергии, все системы моего существа гармонизированы, и покой, равновесие достигли кле­точного уровня.

Кроме того, зевота — признак снятия порчи, сгла­за, энерговоздействий, и чем сильнее я зеваю, тем более глубоко освобождается мое существо от всякой нечисти, собственной либо посланной на меня.

Ведь, по сути, я более всего страдаю не от чужих наветов, а от собственных, ибо сам на себя наговариваю и навожу порчу.

В упражнениях с дыханием главное, нельзя усерд­ствовать и перенапрягаться. Все усилия должны быть в рамках допустимой нормы, которую каждый ус­танавливает сам для себя. Признаком переусердствования является учащенное сердцебиение, испарина, головокружение, тошнота.

Надлежит ослабить нагруз­ку до нормальной. Кроме того, это упражнение я выполняю вечером во время прогулки перед сном, когда некоторые обстоятельства (если я в гостях или ненастная погода) не позволяют реализовать его в классическом виде.

Конечно, исполнять йоговское дыхание таким образом не так удобно как в сидячем положении, однако лучше так, чем никак.

То, что я держу руку у лица для зажимов ноздрей, не привлекает внимание окружающих. Со стороны я просто медленно прохаживаюсь и смотрю на звезды.

Именно оттуда я тяну космическую энергию, пред­ставляя, какое колоссальное количество энергии со­средоточено в этих небесных, мерцающих бриллиан­тах, разбросанных по Вселенной.

Это занимает всего 15-20 минут, однако, за столь короткое время тело и мозг получают необычайное оздоровление и успо­коение.

Всегда после дыхания хочется спать, т.е. организм, войдя в нормальный, космический ритм, расслабляется и требует отдыха, что в обычной, суетливой жизни я могу не ощущать, так как слишком возбужден мыслями и чувствами.

Крайне важно, сон после вечерних упражнений, бывает глубоким и отдохновенным, восстанавлива­ющим силы, столь необходимые для интенсивного образа жизни, хорошего настроения, выносливости и настойчивости в работе и творчестве.

Итогом психических дыхательных упражнений является наполнение моей природы небесным покоем, умиротворенностью и тихой радостью. Будто кусочек неба проникает в мое тело, заполняя его с головы до пят, дыхание становится спокойным и сладостным, а ум тихим и безмолвным.

Проблемы, заботы, тревоги делаются призрачными и мало значащими, сознание, как бы, возносится ввысь, и происходит переоценка ценностей. Всё становится на свои места.

Я чувствую, что всё будет хорошо, так, как я задумал. Нисходит убеждение в том, что я обречен на успех. И это — воистину чудо, которое могу творить сам для себя ежедневно!

Дата добавления: 2015-07-16