Читайте также:
|
Аэробные занятия – групповые занятия, преимущественно направленные на тренировку сердечно-сосудистой системы, жиро сжигание и развитие общей выносливости.
· Martial Arts — боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств.
· Step Mix – занятие с использованием степ-платформы, несложная хореография на основе базовых шагов. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует сжиганию подкожного жира, укрепляет основные группы мышц и развивает координацию. Интенсивность и уровень нагрузки зависит от уровня сложности класса.
· Step(1) -Высокоинтенсивная тренировка с применением степ-платформы, на которой разучиваются комбинации, состоящие из менее сложных элементов степ-аэробики.
· Step(2) -Высокоинтенсивная тренировка, с применением степ-платформы, которая является «высшим пилотажем» в области степ-аэробике.
· Fitball - Занятие направлено на развитие баланса, координации, общей и силовой выносливости с мягкой нагрузкой на позвоночник и суставы. Используется большой мяч. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
· Interval - групповая тренировка направленная на укрепление основных групп мышц и на укрепление сердечнососудистой и дыхательной систем. Используется степ-платформа и гантели. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Дата добавления: 2015-07-19; просмотров: 27 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| ЗАЛ ВОСТОЧНЫХ ЕДИНОБОРСТВ | | | Силовые уроки – уроки сочетающие в себе высокоинтенсивную нагрузку и силовые упражнения. |