Читайте также:
|
A-intro -вводный урок для начинающих, экскурс по программам клуба. Объяснение основ безопасности и техники выполнения упражнений и базовых шагов. Продолжительность 20-30 мин.
Low Классическая аэробика. Освоение техники выполнения базовых движений, их вариаций с постепенным переходом от простых движений к сложным. Включает силовую часть. Нагрузка низкой и средней интенсивности. (55 мин)
Dance Aerobic Аэробный класс, сочетающий элементы разной интенсивности (шаги, прыжки) со стилизацией под различные танцевальные направления. Средняя и высокая интенсивность. (55 мин)
Step -Освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. Включает силовую часть. Нагрузка средней интенсивности. (55 мин)
Cycle Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесёт быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций. Результативность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процесса жиро сжигания. Нагрузка от средней до высокой интенсивности. (45 мин)
Tae-bo – Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Дата добавления: 2015-07-19; просмотров: 52 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Организация игры | | | ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ |