Медитация в спорте

Многие спортсмены не верят в то, что медитация может улучшить их спортивные достижения. Тем не менее, все согласны с фактом, что здоровье физическое просто не возможно без здоровья психологического. Арнольд Шварценеггер также сомневался в пользе медитации, пока легендарный Френк Зейн не показал ему на что способен спортсмен высокого уровня, который, кроме того умеет медитировать. Френк Зеин единственный атлет в США, победивший Арнольда на соревнованиях Мистер Олимпия! В дальнейшем, и Арни, и Френк Зейн вместе использовали навыки медитации при подготовке к соревнованиям. Удивительно, что в Шаолине, также сначала учили медитации, затем давали дыхательные техники, и только потом приступали к выполнению упражнений.

Совсем недавно учёные сумели «увидеть» медитацию на томографе. Профессор Зоран Иосипович из Нью-Йоркского университета уже несколько лет занимается изучением тибетских монахов. Главным инструментом в его исследованиях является функциональный магнитно-резонансный томограф; сам профессор специализируется в нейрофизиологии, а монахи понадобились ему для того, чтобы выяснить некоторые фундаментальные принципы функционирования головного мозга. Активность нашего мозга распределена по двум функциональным сетям: внешней и внутренней. Внешняя сеть работает при выполнении каких-то задач во «внешнем мире», будь то общение с другими людьми или тренировка. Внутренняя (или, как её ещё называют, «сеть по умолчанию») обнаруживается, когда у человека включается самоанализ, когда он размышляет о самом себе, своих эмоциях, анализирует поступки и т. д. Ранее считалось, что за такие размышления отвечает та активность мозга, которая проявляется в момент покоя, когда мы, грубо говоря, ничем не заняты. Но впоследствии была обнаружено, что в моменты покоя и безделья в головном мозгу начинает что-то происходить, и это не обычная фоновая активность. Ещё позже исследователи пришли к выводу, что функциональная сеть, которая демонстрирует такую активность, связана с феноменом самосознания. Иначе говоря, эта сеть отвечает за понимание того, что ты - это ты! Сети не могут функционировать одновременно. Во всяком случае, у обычного человека. Их работу уподобляют детским качелям: когда один край доски поднимается вверх, другой опускается вниз. Такое «разделение труда» формируется у людей в западном обществе еще в раннем возрасте. Каким образом происходит переключение между системами, является предметом обширных исследований, в том числе профессора Иосиповича с коллегами.

В случае с тибетскими монахами исследователей интересовало поведение внешней и внутренней сети во время медитации. Считается, что в этом состоянии достигается особое единство с миром, растворение собственной индивидуальности в окружающей гармонии.
Как это реализуется с в мозгу, где внешняя и внутренняя системы постоянно занимают место друг друга? Ради ответа на этот вопрос и было предпринято исследование медитирующих монахов: с помощью аппарата функциональной МРТ можно было следить за изменением кровотока в головном мозгу во время медитации. Ученые выяснили, что во время медитации мозг нарушает описанное выше правило: в нём активизируются обе системы, и внешняя, и внутренняя! За счёт этого и достигается «слияние с миром», когда поток данных извне совпадает с потоком данных, описывающих внутреннее состояние. С другой стороны, подобные исследования выполняются не только для ответа на эзотерические вопросы. Учёные считают, что нарушения баланса этих двух сетей как раз и повинно в таких недугах, как стресс, депрессия, алкоголизм и переедание («едаголизм»), которые принесла нам современная цивилизация.

Когда я говорю о медитации, то не имею в виду сон, или какое - нибудь подобное сонливое состояние, как думают многие спортсмены. Медитация похожа на влюбленность, когда ты уже влюблен, но еще не успел привязаться к человеку. Такая же чудесная бодрость во всем теле, свежесть и радость… Только без каких либо материальных причин. Ты не пил чай или кофе, чтобы взбодрится, это чувство приходит само, от тебя самого. Это и есть – медитация! Это и есть - Ты настоящий!

Дата добавления: 2015-07-16