Комплекс лікувальної гімнастики при порушеному функціональному стані людини

	Основна	В. п. – стоячі. Руки вздовж тулуба. Підйом рук в сторони та вгору (вдих). Потім опускання їх в сторони і вниз (видих).		Темп середній Акцент на вдиху
		В. п. – лежачі на спині. Руки вздовж тулуба. Підйом ніг під прямим кутом к тулубу (вдих). Потім опускання у в. п. (видих).		Темп повільний Акцент на видиху
	В. п. – лежачі на спині. Руки вздовж тулуба. Проводять кругові рухи ногами, які імітують їзду на велосипеді. Дихання вільне.	50 с.	Темп повільний
	В. п. – стоячі. Ноги на ширині плеч. Руки піднімають вгору (вдих). Нахиляють тулуб у бік (видих). Потім випрямляються. Нахиляються поперемінно вліво та право.		Темп середній Акцент на вдиху
	В. п. – стоячі. Руки вздовж тулуба. Підйом рук в сторони та вгору (вдих). Потім опускання їх в сторони і вниз (видих).		Темп середній Акцент на вдиху
	Заключна	В.п. – стоячі. Руки вздовж тулуба. Підйом рук вгору (вдих). Опускання рук (видих).		Темп середній Акцент на вдиху
	В.п. – стоячі. Руки вздовж тулуба. Виконують нахил тулуба вперед (видих). Повертаються у в.п. (вдих).		Темп середній Акцент на видиху
	В.п. – стоячі. Ходьба на місці. Дихання вільне.	2 хв.	Темп середній

Таблиця 3.2.

Методика лікувального масажу спини при порушеному функціональному стані людини

№	Част. сеан.	Прийоми масажу	Кіл. пов.	Напрямок, форма та протяжність траекторії дій	Спосіб виконання прийомів	Обл. дій	Темп
	Підг.	Погладжування площинне поверхневе	4-5	Безперервно Однонаправлено Прямолінійно	Двома руками Лабільно поздовжньо	На всій спині	Повільно
	Погладжування охоплююче	4-5	Безперервно Однонаправлено Прямолінійно	Двома руками Лабільно поздовжньо	На всій спині	Повільно
	Розтирання площинне	4-5	Безперервно Однонаправлено Прямолінійно	Двома руками Лабільно поздовжньо	На всій спині	Повільно
	Осн.	Розтирання граблеподібне	8-10	Безперервно Однонаправлено Прямолінійно	Двома руками Лабільно Поперечно	Між ребрами	Повільно
	Розтирання пиляння	10-12	Безперервно Зворотьо Прямолінійно	Двома руками Лабільно Поперечно	Поперекова область Комірцева зона	Помірно
	Розминання великими пальцями	8-9	Безперервно Зворотньо По спіралі	Двома руками Лабільно поздовжньо	Довгі м’язи-розгиначі спини	Повільно
	Розминання Кільцеве обхватуюче	7-8	Безперервно Зворотньо Зигзагом	Двома руками Лабільно поздовжньо	На ширших м’язах	Повільно
	Розминання кінчіками пальців	10-12	Зворотньо По спіралі	Двома руками Лабільно поздовжньо	Довгі м’язи-розгиначі спини	Повільно

Продовження таблиці 3.2.

Дата добавления: 2015-11-30