Влияние физических упражнений на развитие личности

Величина нагрузки на организм, или напряженность физиологических функций, на уроке физической культуры определяется типом урока, основными его задачами и может быть чрезвычайно вариабельной. При изучении нового материала высокие требования предъявляют к двигательному аппарату и аналитико-синтетической функции мозга, от которой зависят согласованные координированные движения. Степень воздействия таких уроков на вегетативные функции относительно невелика. При совершенствовании и закреплении изученного материала создаются условия для повышения физической нагрузки. На уроках общей физической подготовки и занятиях спортивных секций нагрузки увеличиваются и достигают величин, близких к тренировочным.

Учебной программой предусматривается развитие и совершенствование основных движений (ходьбы, бега, метаний). Оптимальный уровень двигательной активности в младшем школьном возрасте достигается рациональным сочетанием уроков с подвижными играми на удлиненных переменах, гимнастикой до начала уроков, дополнительными занятиями в спортивных секциях. Наиболее благоприятные условия для полноценного двигательного режима создаются в группах продленного дня.

Форсирование двигательной активности не приводит к положительным результатам. В силу естественной потребности в движениях дети компенсируют их недостаток в играх и прогулках во внеучебное время. Стимулирующую роль в удовлетворении этой потребности играют домашние задания. Хорошо подобранные упражнения для домашних заданий, рассчитанных на 15-20 мин, позволяют не только избежать дефицита движений, но и компенсировать недостатки в физическом развитии, сформировать правильную осанку.

В юношеском возрасте завершается формирование типологических свойств нервной системы: врожденные генотипические особенности становятся устойчивыми. Складывается индивидуальный тип нервной деятельности. Творческие возможности школьника приобретают устойчивую физиологическую и структурную основу.

Изучение развития психических процессов и двигательных качеств во взаимосвязи выявило возможность направленного влияния на их развитие у детей путем совершенствования ведущих двигательных качеств в процессе физического воспитания.

С поступлением в школу изменяется общественное положение ребенка. Ведущей деятельностью становится учение, которое оказывает решающее влияние на его психическое развитие. Под влиянием ведущей деятельности формируется произвольность психических процессов, состояний, усиливается сознательная регуляция поведения, познавательная деятельность приобретает планомерный систематический характер.

При обучении ребенка новым движениям подкрепляющими агентамимогут служить слово учителя, оценка успешности действий ребенка, осознание им собственных успехов и самооценка. Однако на самых ранних этапах обучения удачные попытки выполнить разучиваемое упражнение могут быть подкреплены и более простыми, предельно ясными и приятными агентами, в которых естественный, биологический смысл не скрывается от ребенка (например, вместо того, чтобы долго объяснять первоклассникам необходимость точного выполнения упражнения, можно наградить их за усердие любимым лакомством). Конкретное, образное подкрепление по ходу выполнения движения или сразу после него облегчает обучение. Это сопряжено с образным характером мышления младших школьников. У них еще далеко не все реальные раздражители опосредствованы словом. Поэтому предметные подкрепляющие агенты являются для них более сильными.

В младшем школьном возрасте дети обладают способностью овладевать технически сложными формами движений. Это обусловлено тем, что в возрасте 7-8 лет высшая нервная деятельность уже достигает достаточно высокой степени развития. К этому времени заканчивается важный этап роста и структурной дифференцировки нервных клеток. Стремительно возрастают возможности формирования внутренней речи, основы понятийного, абстрактного мышления. Однако остаются несовершенными процессы внутреннего (условного) торможения, вследствие чего выработка новых движений затруднена.

Скорость научения ребенка движениям зависит от уровня податливости его внешним воздействиям. В процессе индивидуального развития у детей отмечаются этапы повышенной чувствительности к физической нагрузке различной направленности (критические периоды). Например, в 6-8 лет ребенка легче научить кататься на коньках, чем в 9-11 лет; в период от 8 до 12 лет дети могут научиться практически всем движениям, требующим точности и высокой координации благодаря интенсивному развитию пространственной ориентировки, улучшению анализа тактильно-кинестезических сигналов.

У подростков существенно изменяется содержание деятельности – ведущими становятся общение и общественно-полезная деятельность. На новом уровне протекают психические процессы. Качественные новообразования проявляются в становлении личности; происходит качественный сдвиг в развитии самосознания, в результате чего у подростка формируется представление о себе как о взрослом человеке. Стремление к взрослости и самостоятельности, критическое отношение к окружающим, умение подчиняться нормам коллективной жизни определяют все другие особенности – поведение, направленность активности и т.п.

Если в более младшем школьном возрасте у ребенка не были развиты ловкость и навыки правильной осанки, то особенно ярко в подростковом возрасте у него проявляется неуклюжесть. Это порой является причиной застенчивости, робости, боязни совершить неловкие движения. Такие ребята на занятиях физкультуры иногда отказываются выполнять какое-нибудь сложное упражнение, опасаясь вызвать насмешки окружающих. С этими подростками надо вести индивидуальную работу, больше давать им несложных упражнений, развивающих красоту, гармоничность движений и, как следствие, уверенность в себе. Если в данный возрастной период не будут развиты эти качества, то угловатость и неуклюжесть могут остаться на всю жизнь.

В подростковом возрасте более совершенным становится соотношение возбуждения и торможения. Хотя у подростка, как и у младшего школьника, процесс возбуждения часто преобладает над торможением, в целом процесс торможения усиливается. Например, подросток, поддавшись азарту игры, может стремиться к результату, нарушая правила, но если его предупредить об отстранении от игры, то он в состоянии следить за собой и сдерживаться.

В подростковом и юношеском возрасте в связи с преобладанием отвлеченного мышления условные двигательные рефлексы на словесные сигналы образуются быстрее, чем на конкретные, предметные, раздражители. Поэтому обучение движениям с преимущественным использованием словесных методов (особенно в юношеском возрасте) является физиологически обоснованным. Подростки отличаются повышенной возбудимостью, проявляющейся, в частности, в высокой двигательной активности и в неупорядоченности (неуклюжести) движений. К началу периода полового созревания повышаются возможности аналитико-синтетической функции мозга, что служит основой новых, высших, форм отражения и познания действительности.

Осознавая значимость и смысл занятий физическими упражнениями, подросток быстро овладевает новыми их видами. Неустойчивость психики подростка требует постоянно поддерживать его интерес к физическим упражнениям. Они должны быть эмоциональными, но не слишком сложными. Интерес к сложному, малодоступному упражнению угасает так же быстро, как и к очень простому, выполнение которого не составляет труда. Чрезмерная доступность физических упражнений может привести к дилетантизму в освоении их техники.

Рационально построенная система занятий физическими упражнениями стимулирует биологические процессы, усиливая рост и развитие органов и тканей организма. Однако склонность подростка к переоценке своих возможностей нередко побуждает перегружать себя силовыми упражнениями, поднимать непосильные тяжести, выполнять сложные акробатические, гимнастические и другие упражнения. Учитывая эти особенности подростков, не следует включать упражнения, которые могут быть потенциальными источниками технического дилетантизма и спортивного травматизма.

Социальное положение юношей и девушек в целом не отличается от положения подростков – они учатся, находятся на иждивении родителей. Ведущая их деятельность – учебно-профессиональная. Однако деятельность и структура личности в этом возрасте приобретают и новые качества, характерные для взрослых. Главная задача данного этапа – выбор профессии. В это время происходит сложный процесс социального и личностного самоопределения. Юношеское самоопределение - исключительно важный этап формирования личности. Он предполагает развитие умственных способностей и специальных интересов, без которых невозможен выбор профессии, завершение формирования самосознания, мировоззрения, убеждений, а в целом - жизненной позиции. Важной психологической особенностью личности старшеклассника является остро переживаемая им потребность в любви и дружбе.

Таким образом, с возрастом роль активности в психическом развитии увеличивается. Общая активность определяется взаимосвязью двигательной и психической активности. Психическая активность направляет двигательную, которая стимулирует психическую активность.

Социальное положение юношей и девушек в целом не отличается от положения подростков – они учатся, находятся на иждивении родителей. Ведущая их деятельность – учебно-профессиональная. Однако деятельность и структура личности в этом возрасте приобретают и новые качества, характерные для взрослых. Главная задача данного этапа – выбор профессии. В это время происходит сложный процесс социального и личностного самоопределения. Юношеское самоопределение - исключительно важный этап формирования личности. Он предполагает развитие умственных способностей и специальных интересов, без которых невозможен выбор профессии, завершение формирования самосознания, мировоззрения, убеждений, а в целом - жизненной позиции. Важной психологической особенностью личности старшеклассника является остро переживаемая им потребность в любви и дружбе.

Таким образом, с возрастом роль активности в психическом развитии увеличивается. Общая активность определяется взаимосвязью двигательной и психической активности. Психическая активность направляет двигательную, которая стимулирует психическую активность.

Совершенствовать психомоторные функции и психические процессы можно двумя путями: путем включения разнообразных физических упражнений (игровых, циклических, скоростно-силовых, сложно-технических и т.д.), которые непосредственно связаны с протеканием и специфическим проявлением тех или иных психических процессов путем специального развития ведущих двигательных качеств, так как в периоды наиболее интенсивного развития такого качества значительно увеличиваются положительные связи его показателей с показателями психических процессов.

Дата добавления: 2015-11-16