Плавание - как путь к успеху в Body Evolution!

Дорогие друзья,

финальный сезон Body Evolution в разгаре, остались считанные недели до подведения итогов. Попробуем вместе взглянуть на наш конкурс и вспомнить наши общие цели и задачи. Основная идея конкурса - достичь гармоничного состояния тела (что, несомненно, приведет к гармонии и наше душевное состояние) за счет снижения веса. А так ли это важно, и нужно ли вообще идти к снижению веса? Нужно ли это конкретно Вам или это раскрученная «фишка»?

Вряд ли есть однозначный ответ на вопрос о критериях (тем более - однозначных и безоговорочно поддерживаемых всеми) красоты. Однако, одним из важнейших физиологических параметров, нуждающимся в регулярном контроле, является т.н. индекс массы тела (ИМТ – Body Mass Index - BMI), рассчитываемый по определенной формуле, учитывающей наш вес и рост в первую очередь с коррекцией на возрастную и гендерную функции.

Существует медицинская (подчеркну: медицинская!) норма ИМТ, так же как и всем известные понятие нормы артериального давления, температуры тела и биохимических показателей крови. Появлению этой нормы мы обязаны в первую очередь исследованиям в геронтологии с одной стороны и активному прессингу со стороны медицинских страховых компаний выявившим давно и однозначно связь между излишним весом (повышенным ИМТ) и риском развития сердечно -сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и многих других.

Надеюсь, этим вступлением я вас не утомил, а лишь подкрепил ваши знания, представления, а в чем то и ощущения о собственном теле, как когда то осознал это и ваш покорный слуга.

Итак! Вы решились, Вы с нами, Вы - участник Body Evolution! Так что же будет критерием победы? Собственно условия акции и ответ на вопрос «Кто станет победителем?» четко изложены в программе конкурса.

Будучи реалистами, мы понимаем, что количество участников значительно превышает количество призовых мест, так зачем же это участие Вам? Что есть победа для Вас? Победа признанная как призовое место, личное удовлетворение от участия или восторженные взгляды окружающих заметивших чудесные перемены в вашей внешности?

Каждому свое! Несомненно, лишь, что на этапе соревнования, за эти несколько месяцев, тот стимул, который каждый из нас имеет, мы подкрепляем и вырабатываем поведенческий паттерн – привычку, с которой можем долго и счастливо прожить долгие годы (регулярные тренировки, диета, контроль ИМТ). Так как же добиться положительного подкрепления, закрепить позитивный опыт?

Убежден, и вряд ли удивлю Вас, утверждая, как и мои коллеги, что персональные тренировки – самый действенный ключ к успеху в занятиях фитнесом. Не даром одним из условий нашего конкурса являются ПТ для участников хотя бы раз в неделю!

Уверен, что те, кто хоть раз занимался с тренером из команды профессионалов FITNNESS HOUSE, разделит и поддержит это утверждение.

Я, как тренер водного комплекса, настоятельно рекомендую регулярные занятия в бассейне под руководством опытного инструктора. Позволю себе отметить следующие важные позитивные моменты:

- плавание – это всеобъемлющее использование и гармоничное развитие мышечной массы при движении в воде (спина, грудь, ноги, руки), повышение мышечного тонуса, рельефа и контурности тела. Вспомним, к примеру, соревнования по плаванию на недавней XXX Олимпиаде в Лондоне, где было разыграно 34 комплекта (из 302) наград! Учитывая что плавание - всего лишь один из 26-ти летних олимпийских видов спорта, тем не менее количество комплектов 34 (т.е. в ТРИ раза больше), а не 11 как должно было бы быть при пропорциональном распределении. Этот факт лишний раз однозначно подчеркивает зрелищность, популярность и несомненную любовь со стороны многомиллионной армии болельщиков к этому виду спорта! Несомненно, немалая доля этой популярности стойко базируется на гармоничном внешнем виде спортсменов.

- плавание требует четкого, координированного дыхания: горизонтальное положение пловца, дополнительное давление воды на грудную клетку, необходимость делать четкие, объемные вдохи, а равно как и выдохи в воду (в среду с более высоким чем атмосферным давлением) – ведет к постепенному гармоничному увеличению грудной клетки, в том числе и за счет роста объема легких и эффективности использования легочных альвеол;

- плавание - это благоприятный температурный режим, сбалансированный теплообмен, и, как следствие: щадящее и постепенное снижение жировой массы;

- плавание – это доказанный и эффективный способ укрепления иммунитета, что так важно в нашем современном мире;

- ну и последнее по порядку (но не по значению!), ПЛАВАНИЕ – это гармонизация внутреннего «Я» за счет улучшения собственного внешнего вида (заметного для всех), в том числе повышение собственной самооценки (я на бортике в плавках или купальнике).

Верю, что убедил вас! Ждем вас на бортике!

С уважением,

Новиков Матвей, ведущий тренер по плаванию сети спортивных клубов FITNNESS HOUSE, удостоен звания «Тренер года» по результатам 2009, 2010, 2011 годов.

Дата добавления: 2015-11-16